1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Запіканка мрія чоловіка

Запіканка мрія чоловіка

ситна запіканка вгамує голод будь-якого чоловіка! Дуже простий рецепт і що найголовніше, запіканка виходить ніжною і вершковою!

ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта
Запіканка мрія чоловіка рецепт з фото покроково
0
0 919

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 18 % 4 г
вуглеводи 45 % 10 г
105 ккал
ГІ: 14 / 0 / 86

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Картоплю відварити в мундирі до напівготовності (10 хв в киплячій воді).Остудити, почистити і натерти на крупній тертці.Сир так само натерти на крупній тертці.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе нарізати на шматочки.Цибулю дрібно порізати і гриби. На рослинній олії обсмажити м'ясо до рум'яної скоринки.Потім додати цибулю і гриби і добре обсмажити. Сіль і перець за смаком.Додаємо борошно, перемішуємо і потім кладемо сметану і молоко.Молоко з борошном можна замінити 20% вершками.Доводимо до загустіння і вимикаємо. Перекладаємо м'ясо з грибами в форму для запікання.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладаємо картоплю. Трохи прим'яти і підсолити

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім сир. Вершкове масло за бажанням. Відправляємо в розігріту до 200 градусів духовку на 30 хв.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Запіканка готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: