1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з брокколі з горішками і медом

Салат з брокколі з горішками і медом

корисний і смачний салат з брокколі чекає на тебе! Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта
Салат з брокколі з горішками і медом рецепт з фото
0
0 1070

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 40 % 12 г
158 ккал
ГІ: 57 / 33 / 10

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    приготуйте заправку. Очистіть часник і покладіть в чашу блендера. Додайте всі інші складові заправки і подрібніть до однорідної консистенції.

  2. Крок 2

    розберіть качан брокколі на суцвіття і наріжте невеликими шматочками. Очистіть цибулю і дуже дрібно наріжте.

  3. Крок 3

    змішайте сиру брокколі, родзинки, цибулю і насіння у великій мисці. Полийте заправкою і залиште на 5 хв.просочитися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560  ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Кешью - 561  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: