Гречка з куркою і грибами

відмінна вечеря для всієї родини! Готувати дуже просто! Гречка з куркою і грибами приготована з даного рецептом виходить дуже м'якою і при цьому залишається розсипчастою. Птах соковита, м'яка, пальчики оближеш! Дуже смачно буде, якщо подати страву зі свіжими овочами.

olya1989Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 27 % 7 г
вуглеводи 42 % 11 г
129 ккал
ГІ: 9 / 91 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Цибулю очистіть, наріжте маленькими кубиками. Печериці вимийте, наріжте крупно. Обсмажте цибулю і гриби на рослинній олії протягом 5-7 хвилин.

  2. Крок 2

    Курячі стегенця вимийте, викладіть в казанок до цибулі і грибів.

  3. Крок 3

    Гречку переберіть, вимийте, відправте в казанок слідом за куркою.

  4. Крок 4

    Налийте воду, додайте сіль і мелений перець, накрийте кришкою і варіть на невеликому вогні протягом півгодини.

  5. Крок 5

    Подавайте блюдо в гарячому вигляді, прикрасивши за бажанням свіжою зеленню петрушки. смачного!

  6. Крок 6

    всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті

  7. Крок 7

    "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"

  8. Крок 8

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

корисно знати

Усі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною, читайте у статті "Звична гречка. Чи все ми про неї знаємо?"

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Секрети, лайфхаки та всі найкорисніші поради читайте у статті: "Вершки і сметана у вершковому соусі: що робити, щоб не згорнулися?"

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти