Салат з баклажанів з часником і помідорами

швидке літнє блюдо з доступних продуктів! Дуже простий рецепт приготування салат з баклажанів з часником, соковитими помідорами і огірками з зеленню, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 54 % 7 г
вуглеводи 38 % 5 г
86 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як досить просто і швидко зробити салат з баклажанів з часником і помідорами, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування літнього закусочного салату з доступних продуктів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування салату візьміть сковороду і поставте її на включену плиту, потім виливайте в неї сімдесят мілілітрів рослинного масла і нагрівайте, після чого нарізайте довільними невеликими кубиками два баклажана, які викладайте в сковороду з розігрітим маслом і перемішуючи обсмажуйте на великому вогні плити до золотистого.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нарізайте невеликим кубиком три невеликих огірка і викладайте в об'ємну миску.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Невеликим кубиком нарізайте три середніх за розміром помідора і викладайте в миску з огірками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Досить дрібно нарізайте за смаком зелень кінзи, петрушки, базиліка, кропу, після чого викладайте нарізану зелень в загальну миску з помідорами і огірками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Візьміть прес і пропустіть через нього в сковороду з баклажанами два зубчики часнику і перемішайте, після чого візьміть глибоку миску і викладайте в неї обсмажені баклажани, яким потім дайте трохи часу охолонути.

  7. Крок 7

    Крок 7

    З плином часу викладайте остиглі баклажани в миску з нарізаними овочами і зеленню.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Добре перемішуйте всі інгредієнти в мисці між собою, після чого висипайте в неї за смаком сіль, суміш з чорного з червоним перців, додавайте три столові ложки сметани і знову перемішайте всі інгредієнти в мисці.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Приготований овочевий салат з обсмаженими баклажанами і зеленню розкладайте по порційних тарілках і подавайте до столу.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • пропонуємо вашій увазі дуже простий і швидкий рецепт приготування овочевого салату з баклажанів, соковитих томатів і огірками з зеленню! Приготований на нашу рецептом простий літній закусочний салат з недорогих і доступних овочів доступний кожному і припаде до смаку всій родині. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти