Суп з консервованих печериць з перловкою

густий, зігріваючий, яскравий і дуже ароматний! Суп з перловкою і консервованими печерицями готується швидко, виходить смачно і поживно! Можна додати в кожну тарілку за бажанням щіпку запашного або чорного меленого перцю, а так само трохи сметани.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 62 % 8 г
63 ккал
ГІ: 44 / 4 / 52

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Насамперед підготувати перловку. Її потрібно спочатку промити, потім відварити в злегка підсоленій воді до готовності. Варити перловку окремо слід для того, щоб бульйон в супі в подальшому не став каламутним.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Поки вариться перлова крупа підготувати все інше для супу. Картоплю, моркву і цибулю почистити. Помідор, зелень і очищені овочі помити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морквину нарізати брусочками, можна натерти на крупній тертці. Цибулю нарізати дрібно.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помідор і картоплю нарізати невеликими кубиками. З томата попередньо можна зняти шкірку. Для цього потрібно зробити хрестоподібний надріз на помідорі, залити спочатку томат окропом на кілька секунд, потім занурити в холодну воду і видалити без праці шкірку.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У каструлі з товстим дном розігріти олію. Обсмажити на сильному вогні моркву і цибулю, безперервно помішуючи близько однієї хвилини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    До обсмаженою цибулі і моркви додати консервовані печериці. Мені попалися дрібні гриби, якщо у вас більші печериці, то їх потрібно нарізати на дві або чотири частини. Обсмажити все разом, помішуючи, близько трьох-п'яти хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім відправити в каструлю помідор. Все перемішати і тушкувати на сильному вогні ще близько двох - трьох хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додати в каструлю картоплю і налити бульйон. У рецепті використовувався курячий бульйон, але можна суп зварити на овочевому або м'ясному бульйоні. Так само можна використовувати простий окріп. Після закипання вогонь під каструлею зменшити до середнього і залишити суп на плиті під напівзакритою кришкою на 15 хвилин(до повної готовності картоплі.)

  9. Крок 9

    Крок 9

    Далі додати в каструлю готову перловку, лавровий лист і досолити суп за смаком. Залишити варитися на п'ять хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Надіслати в завершенні приготування мелконарезанную зелень, вогонь зробити на максимум. Після закипання плиту вимкнути, каструлю накрити кришкою і залишити настоятися суп не менше 15 хвилин.

  • в період посту такий супчик можна зварити на овочевому бульйоні, або на звичайній воді. Вийде не менш смачне і насичене перша страва. приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Консервовані печериці - 12  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти