1. Головна
  2. Супи
  3. Картопляний суп
  4. Пісний суп з сочевиці без м'яса

Пісний суп з сочевиці без м'яса

здавна вважають, що саме цей суп здатний сповна вгамувати голод!

Румба-ГаванаAuthor avatar
автор рецепта
Пісний суп з сочевиці без м'яса рецепт з фото
0
0 953

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 4 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 73 % 11 г
62 ккал
ГІ: 54 / 2 / 44

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Картоплю почистити і порізати кубиками. варити сочевицю з картоплею хвилин 7 після закипання. Посоливши

  2. Крок 2

    цибулю і моркву почистити, подрібнити і пасерувати. додати в суп і ще хвилинки 3 поварити.

  3. Крок 3

    окремо змішати всі прянощі з часником, залити 3 ст.л. окропу і додати томатну пасту.

  4. Крок 4

    покласти все в суп і ще хвилинку поварити. в кінці можна додати будь-яку зелень. а при подачі - сухарики.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сочевиця - 340  ккал/100г
  • Сочевиця сушена варена - 106  ккал/100г
  • Сочевиця сушена неварена - 340  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сухарі - 331  ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: