1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат підкова

Салат підкова

святково, красиво, смачно і апетитно! Салат Підкова не залишиться непоміченим на вашому столі

КсюшаAuthor avatar
автор рецепта
Салат підкова рецепт з фото покроково і відео
Салат підкова рецепт з фото покроково і відео
0
0 1025

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 10 г
жири 41 % 13 г
вуглеводи 28 % 9 г
190 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Вимите куряче філе, кладемо в каструлю з окропом , солимо за смаком і варимо до готовності. Коли філе охолоне, нарізаємо його кубиками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Горіхи підсушуємо на сковороді 2 хвилини. За допомогою ножа рубаємо горіхи на невеликі шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Чорнослив нарізаємо кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Огірки також нарізаємо кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сир натираємо на дрібній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Петрушку дрібно рубаємо ножем

  7. Крок 7

    Крок 7

    З'єднуємо в салатнику куряче філе, горіхи, чорнослив і огірки, додаємо дрібно нарізану петрушку і майонез з часником. Ретельно перемішуємо.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На плоску тарілку викладаємо салат у вигляді підкови. Зверху на салат акуратно розкладаємо сир. При бажанні салат можна прикрасити нарізаною петрушкою і нарізаними на кружечки маслинами. Салат Підкова " готовий. Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: