Рідка солянка з яловичини (секогітенгорь)

традиційне корейське національне блюдо. Варто спробувати!

ВарвараAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 14 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 13 % 3 г
125 ккал
ГІ: 70 / 30 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

у нашому уявленні солянка – це суп, в якому можна ложку ставити – так багато в ній самих різних м'ясних інгредієнтів. А корейська їжа-тенгорь-теж солянка. Правда, приготований суп по Корейському кулінарному рецепту-це традиційне корейське національне блюдо. І в ньому також основні інгредієнти-це м'ясо. Правда, до нього додаються ще й риба з овочами, добре звареними в невеликій кількості води. Цю їжу іноді їдять прямо»з вогню".

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    отже, опрацюємо яловичину, і наріжемо її на шматочки 4 см завдовжки, 2 см - шириною - 2 см і 0,2 см – товщиною. Заправимо ці скибочки розім'ятими часником і зеленою цибулею (30 г), а також соєвим соусом і цукровим піском, кунжутним маслом (5 г), кунжутом і чорним меленим перцем. Всьому цьому дамо постояти з півгодинки.

  2. Крок 2

    а поки розірвемо гриби розірвати, а якщо у нас сухі гриби, то попередньо замочимо їх. Нашаткувати ріпчасту цибулю. Шматочками довжиною 4-5 см наріжемо омежнік або щавель. Довжиною 4-см наріжемо зелену цибулю. А бамбукові паростки (замініть, якщо треба, папороттю) - довжиною 5 см.

  3. Крок 3

    каструлю або казанок поставимо на вогонь і розігріємо гарненько. Змажемо її кунжутним маслом і обсмажити м'ясо з грибами. Подавимо ріпчасту цибулю, і покладемо його в м'ясо з грибами. Додамо в каструлю і бамбукові паростки, зелена цибуля і щавель. Вольем сюди невелику кількість води або бульйону і посолити. Пригасимо м'ясо з овочами при слабкому вогнику.

  4. Крок 4

    Вольем в солянку збите яйце, коли вона буде готова. Все готово! А ще можна прикрасити солянку маслинами з лимоном, додати сюди і сметанки. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Щавель - 19  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Паростки бамбука - 27  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти