1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Весняний салат з сиром

Весняний салат з сиром

такий салат в середині зими викличе посмішку, додасть вам бадьорості! Салат можна їсти як самостійну страву, так і у вигляді гарніру до жирного або відварного м'яса

АнаїтAuthor avatar
автор рецепта
Весняний салат з сиром рецепт з фото покроково
0
0 1123

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 5 г
жири 47 % 8 г
вуглеводи 24 % 4 г
104 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нарізати мороль і зелень.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Сир і помідори нарізати кубиками

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нарізану зелень і овочі перекласти в миску

  5. Крок 5

    Крок 5

    Інгредієнти для соусу

  6. Крок 6

    Крок 6

    В окремому посуді приготувати соус

  7. Крок 7

    Крок 7

    Видавити часник.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У миску з овочами додати кунжутне насіння, видавлений часник і соус

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перемішати

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викласти в салатницю і прикрасити за смаком

  • нарізати листя салату, помідори, сир і перекласти в салатницю, додати видавлений часник, кунжутне насіння , дрібно посічену зелень, посолити , поперчити, заправити соусом і перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сир «камамбер» 50 % - ної жирності - 291  ккал/100г
  • Сир «мообахер» - 350  ккал/100г
  • Сир «сент-агюр» - 369  ккал/100г
  • Сир «Сіріус камамбер» - 294  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Шафран - 310  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: