Головна
З овочами
Курка з овочами
Клаб сендвіч з куркою

Клаб сендвіч з куркою

дуже смачно, з простих продуктів, на ситний сніданок! Клаб сендвіч з куркою легко і просто готувати. Він добре насичує і виглядає цілком святково. Можна готувати його хоч кожен день, змінюючи склад продуктів і соуси.

Перлинка

автор рецепта

Клаб сендвіч з куркою рецепт з фото покроково

0 1167

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 36 % 12 г

жири 30 % 10 г

вуглеводи 33 % 11 г

189 ккал

ГІ: 14 / 1 / 84

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Як зробити клаб сендвіч з куркою? Підготуйте всі продукти, які знадобляться для сендвіча. Курячу грудку обполосніть і обсушити серветками. Замість шинки допустимо взяти нарізані тонко салямі, ковбасу або навіть копчену грудинку. Лук по можливості використовуйте червоний, він дуже апетитно виглядає в готовому сендвічі, до того ж має більш м'який смак на відміну від ріпчастої цибулі.
Крок 2

Курячу грудку посоліть з двох сторін і поперчіть меленими перцями.
Крок 3

Розігрійте сковороду гриль, налийте зовсім небагато рослинного масла (буквально 1-2 ч.л.) і обсмажте грудку на середньому полум'я з обох сторін до готовності і появи золотистого відтінку. На це вам може знадобитися від 10 до 15 хвилин.
Крок 4

Готову грудинку приберіть зі сковороди і остудіть.
Крок 5

А в цей час підготуйте всі інші інгредієнти. У глибокій невеликій ємності змішайте гірчицю і майонез. Цибулину очистіть. Помідор, цибулю і айсберг помийте, а потім обсушити. Замість айсберга можна взяти листочки романо, шпинату, латук або фріссе.
Крок 6

Нарвіть листи салату довільно не дуже дрібно. Лук і помідор наріжте тонкими кільцями.
Крок 7

Наріжте грудку під кутом на порційні шматочки товщиною близько 0,5 см.
Крок 8

Тостерний хліб обсмажте на сухій сковороді гриль з двох сторін.
Крок 9

Хліб змастіть невеликою кількістю соусу.
Крок 10

Викладіть зверху листи салату і курячу грудку.
Крок 11

Потім покладіть кільця цибулі.
Крок 12

Покладіть зверху ще один шматочок хліба і знову змастити соусом.
Крок 13

Далі йде шар з шинкою (або ковбасою).
Крок 14

Викладіть поверх шинки кружечки помідорів.
Крок 15

А наступним шаром зробіть сир.
Крок 16

Покладіть листочки салату на сир. Що залишився хліб змастіть соусом.
Крок 17

Накрийте листи салату шматочком хліба змащеною стороною вниз.
Крок 18

Злегка притисніть отримані сендвічі.
Крок 19

Наріжте готові бутерброди на трикутники гострим тонким ножем.
Крок 20

Насолоджуйтеся приголомшливо смачним клаб сендвічем з куркою і овочами!

сендвіч клаб можна взяти з собою на пікнік або в дорогу. Для цього загорніть кожен трикутник у фольгу, так сендвічі збережуть свою форму надовго . приємного вам апетиту!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.