склад / інгредієнти
спосіб приготування
страви, приготовані в духовій шафі - найвигідніший варіант вечері. За рахунок запікання, вони корисні і можуть ставитися до категорії дієтичних, а процес підготовки продуктів простий і не дуже трудомісткий, після важкого робочого дня.
включаємо духовку на 180 градусів. До моменту завершення підготовчого етапу, вона якраз розігріється. Чистимо цибулю, картоплю і часник. Моєму овочі.
картопля нарізаємо тонкими пластинами, перекладаємо його в каструлю, заливаємо вершками і молоком. Присипаємо картоплю мускатним горіхом, сіллю і ставимо на вогонь. Робимо інтенсивність полум'я середньої, щоб вершки не пригоріли, уварюємо масу протягом 5-7 хвилин, поки соус не загусне, а картопля не стане трохи м'якше.
Фарш для приготування запіканки можна брати будь-хто. Якщо хочеться отримати дієтичне блюдо, використовуємо курячий, Індичий або яловичий. Для більш калорійного страви відмінно підійде свинячий. Фарш можна купити вже готовий або приготувати самостійно, попередньо промивши м'ясо, позбавивши його від плівок і пропустивши через м'ясорубку.
на сковороді розігріваємо олію. Краще використовувати оливкову, але можна замінити соняшниковою або кукурудзяною. Викладаємо на розпечену сковороду, добре розчавлюємо лопаткою, щоб шматочки вийшли маленькими, обсмажуємо до золотистого кольору.
поки фарш готується, нарізаємо дрібними кубиками цибулю і рубаємо часник. Додаємо овочі до вже практично готового фаршу і обсмажуємо ще 5 хвилин. Додаємо томатну пасту, приправляємо сіллю і перцем. Розмішуємо і вимикаємо.
Форму для запікання змащуємо вершковим маслом. Викладаємо на дно половину картоплі, потім рівномірно розподіляємо весь підготовлений фарш, завершуємо ще одним шаром картоплі в вершках.
відправляємо форму в духовку і запікаємо протягом 45 хвилин при температурі 180 градусів. Дістаємо з духовки, присипаємо дрібно рубаним розмарином і подаємо до столу через 10 хвилин.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал / 100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал / 100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Розмарин свіжий - 131 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г