Овочеве рагу в духовці з м'ясом і картоплею

дуже смачно, дуже просто і красиво - свято кожен день! Овочеве рагу в духовці з м'ясом і картоплею - це ситне основне блюдо з великою кількістю інгредієнтів. Овочі ви можете вибирати на свій смак, м'ясо теж можна брати будь-який або готувати без нього. Рецепт простий як двічі два!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 7 г
жири 48 % 12 г
вуглеводи 24 % 6 г
154 ккал
ГІ: 44 / 5 / 51

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити овочеве рагу в духовці з м'ясом і картоплею? Підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Овочі вимийте і обсушити. Залежно від розміру вашої форми для запікання, ви можете збільшити кількість улюблених овочів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Свинину вимийте, обсушіть і наріжте середніми шматочками. Можете вибирати м'ясо від будь-якої частини туші. Якщо хочете пожирніше-візьміть шию або лопатку; м'якше і без жиру - вирізку, окіст.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороді на середньому вогні розігрійте олію, викладіть свинину і обсмажте, помішуючи, до золотистої скоринки. Якщо у вас все м'ясо не поміщається в сковороду, обсмажте його в два заходи. В кінці м'ясо можете посолити, поперчити за смаком.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поки смажиться м'ясо, підготуйте овочі та зелень. Болгарський перець очистіть від плодоніжки і наріжте середніми кубиками. У мене був перець двох кольорів - жовтого і зеленого.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Картопля очистіть і наріжте середніми кубиками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Лук наріжте півкільцями.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Часник очистіть і наріжте пелюстками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Морква наріжте брусочками або полукружьями.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Помідор наріжте невеликими шматочками. Для цієї страви я взяла стиглі, але міцні помідори, щоб вони не розповзлися при тривалому запіканні.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Баклажани також наріжте невеликими кубиками.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Зелень вимийте і порубати. Зелень можете використовувати будь-яку: пір'я зеленої цибулі, кріп, кінзу або суміш декількох трав.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У велику глибоку, змащену олією форму для запікання викладіть півкільця цибулі. Посоліть, поперчіть і посипте паприкою.

  13. Крок 13

    Крок 13

    На цибулю покладіть моркву.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Зверху розподіліть половину обсмаженої свинини.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Далі викладіть картоплю і часник. Шар посоліть, поперчіть.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Поверх розподіліть баклажани, їх також посоліть, поперчіть. Зверху викладіть другу частину смаженої свинини разом з маслом з сковороди.

  17. Крок 17

    Крок 17

    На м'ясо викладіть кубики болгарського перцю. Посоліть, посипте паприкою. Далі розподіліть порізані помідори, які теж потрібно посолити і поперчити.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Посипте все зверху рубаною зеленню.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Накрийте форму кришкою або затягніть фольгою і поставте в розігріту до 180°з духовку на 1,5 години. Точний час запікання залежить від вашої духовки.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Смачне ароматне рагу готове. Можна подавати до столу. Смачного!

корисно знати

Окрім свинини, у цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе чи індичка — менше.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

  • крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти