Аджапсандал від Сталіка Ханкішієва

одне з найпопулярніших і смачних страв грузинської кухні! Аджапсандал вважається традиційно овочевим блюдом, але його можна готувати і з м'ясом.

ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 27 % 4 г
вуглеводи 67 % 10 г
78 ккал
ГІ: 46 / 0 / 54

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    для початку поріжте баклажани на кубики, посоліть і залиште хвилин на 15-20. Помідори занурте в окріп, потримайте там приблизно хвилину, після чого видаліть з них шкірку, а самі помідори дрібно наріжте. Помийте і почистіть картоплю, наріжте його кубиками. Перець і цибулю крупно поріжте, обсмажте їх 2-3 хвилини в каструлі, на рослинній олії. Додайте туди помідори, і тушкуйте протягом трохи більше 10 хвилин.

  2. Крок 2

    баклажани вичавіть або вручну, або за допомогою спеціального преса, щоб пішла зайва гіркота. Обсмажте їх на рослинній олії в сковороді. Потім відкладіть обсмажені баклажани в сторону, і обсмажте картоплю майже до готовності. Дрібно наріжте часник і зелень. Додайте картоплю до обсмаженої цибулі, перцю і помідорів. Потім додайте баклажани і зелень, посоліть і поперчіть. У міру потреби додайте трохи води, тушкуйте хвилин 10-12.

  3. Крок 3

    Все, аджапсандал від Сталіка Ханкішіева готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти