Тефтелі в молочному соусі

швидкі прості тюфтельки з молочною підливою! Готуй-і закохаєшся! Цей рецепт неможливо не любити! Тефтелі сподобаються і дітям, і дорослим.

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 10 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 21 % 5 г
141 ккал
ГІ: 45 / 0 / 55
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Замочіть батон у воді (або в молоці). Цибулю і часник очистіть. Пропустіть через м'ясорубку або подрібніть за допомогою блендера цибулю, часник і злегка віджатий від води батон.

  2. Крок 2

    Додайте до фаршу цибульний-хлібну пасту, сіль і улюблені ваші спеції. Добре перемішайте фарш.

  3. Крок 3

    На сковороді розігрійте два види масла, додайте борошно і злегка підсмажте її. Влийте молоко, перемішайте до повної однорідності.

  4. Крок 4

    Наріжте плавлений сирок кубиками (якщо у вас сир в ванні, типу бурштину, то його теж можна використовувати). Додайте сир до молочної маси в сковороді, перемішайте. Сюди ж додайте спеції і сіль. Гасіть хвилин 10 під кришкою.

  5. Крок 5

    Сформуйте невеликі фрикадельки з фаршу, викладіть їх рівним шаром в соус, додайте лавровий лист. Готуйте під кришкою 10-15 хвилин.

  6. Крок 6

    тефтелі в молочному соусі виходять ніжними, соковитими і ароматними. приємного!

корисно знати

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Як правильно замінювати різні види сирів у стравах читайте в цій статті.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти