Фарширований м'ясом болгарський перець в духовці зі сметаною

Ідеальний, класичний, смачний обід! Вдалий рецепт приготування болгарського перцю з м'ясним фаршем і овочами в сметанному соусі, запеченими в духовці, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїм чудовим смаком!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 5 г
жири 48 % 10 г
вуглеводи 29 % 6 г
136 ккал
ГІ: 62 / 15 / 23
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування смачного фаршированого болгарського перцю готуємо необхідні продукти зі спеціями.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Готуємо один кілограм необхідного на рецепт домашнього фаршу за своїм бажанням і смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Натираємо у велику миску на крупній тертці одну велику моркву.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Натираємо в миску на крупній тертці дві головки ріпчастої цибулі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладаємо в миску з цибулею і морквою приготований фарш, потім додаємо двісті грамів злегка недовареного рису, одну чайну ложку солі і за смаком суміш з чорного з червоним перців.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Добре перемішуємо всі інгредієнти в мисці між собою руками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Нарізаємо півкільцями половину головки ріпчастої цибулі, потім кільцями один помідор і шматочками одну моркву за допомогою фігурного ножа.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладаємо половину нарізаних овочів на дно глибокої миски рівномірним шаром.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Приготований очищений і добре промитий болгарський перець заповнюємо необхідною кількістю фаршу.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Добре ущільнюємо фарш в перцях за допомогою вилки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Викладаємо в миску з овочами шарами фарширований перець.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Прикриваємо перець шаром з нарізаних овочів, додаємо до смаку кілька шматочків нарізаного гострого червоного перцю і заливаємо окропом.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Закриваємо каструлю кришкою і ставимо в прогріту до двохсот градусів духовку на сорок-п'ятдесят хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Для приготування заправки викладаємо в миску двісті грамів сметани.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Викладаємо в миску зі сметаною сто грамів томатного соусу або пасти.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо в миску половину чайної ложки хмелі-сунелі і одну третину чайної ложки коріандру.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Додаємо в миску пропущені через прес два зубчики часнику.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Висипаємо в загальну миску одну третину чайної ложки солі.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Добре перемішуємо між собою всі інгредієнти в мисці.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Після п'ятдесяти хвилин дістаємо каструлю з перцем з духовки.

  21. Крок 21

    Крок 21

    Викладаємо зверху перцю приготований соус, додаємо до смаку лавровий лист і знизивши градус духовки до ста п'ятдесяти знову ставимо в неї каструлю до повної готовності страви.

  22. Крок 22

    Крок 22

    Після двадцяти хвилин дістаємо каструлю з приготованим перцем в сметанному соусі з духовки і порційно розкладаємо по тарілках.

  23. Крок 23

    Крок 23

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • фарширований болгарський перець в духовці зі сметаною! Ну дуже простий рецепт страви з м'ясного фаршу з овочами! Соковитий, ароматний, корисний і дієтичний – літній перець з улюбленим м'ясом! Приготуйте собі чудовий обід або вечерю, зробивши фарширований перець зі сметаною, запечений в духовці. Цей болгарський перець з м'ясом – повноцінне друге м'ясне блюдо, що входять в книгу про смачне і здорове харчування. Впевнена, що ви захочете добавки відразу після першої проби! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти