Перлова каша з грибами

Перловка може бути приголомшливо смачною! Приготуй її в горщиках! Ділюся з вами відмінною ідеєю смачного і ситної вечері. Перлова каша, приготована в горщиках з грибами, - це ароматно, соковито, дивовижно на смак! Спробувати :)

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 16 % 5 г
вуглеводи 72 % 23 г
153 ккал
ГІ: 98 / 2 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 35 хв
  1. Крок 1

    Перлову крупу потрібно відварити в підсоленій воді до напівготовності (20 хвилин) - коли зовні вона вже стала м'якою, а всередині ще зберігається жорсткість. Відкиньте перловку на друшляк, щоб скла зайва рідина.

  2. Крок 2

    Почистіть моркву і цибулю, наріжте їх кубиками.

  3. Крок 3

    Гриби поріжте четвертинками.

  4. Крок 4

    У сковороді розігрійте рослинне масло.

  5. Крок 5

    У гаряче масло викладіть цибулю і моркву, обсмажте до злегка золотистого кольору.

  6. Крок 6

    Викладіть в сковороду підготовлені гриби, обсмажуйте все разом ще 7-8 хвилин.

  7. Крок 7

    Додайте сіль, перець на свій смак.

  8. Крок 8

    Перловку викладіть в горщики для запікання (або форму).

  9. Крок 9

    Зверху на кашу покладіть обсмажені гриби з овочами.

  10. Крок 10

    Залийте бульйоном, розподіливши на всі горщики рідина.

  11. Крок 11

    Поставте в попередньо розігріту до 200 градусів духовку на 30 хвилин, закривши кришечками.

  12. Крок 12

    Час минув-дістаньте, покладіть по шматочку вершкового масла в кожен горщик. Знову закрийте їх кришками, відправте в духовку ще на 10 хвилин.

  13. Крок 13

    Дістаньте горщики, перемішайте вміст.

  14. Крок 14

    Подавайте готову страву до столу гарячим, прикрасивши свіжою зеленню. Смачного!

корисно знати

Важливо! Щоб страви з перловки завжди були смачними, читайте статтю про тонкощі вибору та секрети приготування перлової крупи.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Печериці можна замінити на боровики або маслюки, але враховуйте різницю в послідовності та часі приготування.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13  ккал/100г

Схожі рецепти