Цезар з пекінською капустою куркою класичний

найсмачніший, апетитний, на святковий стіл! Класичний Цезар з пекінською капустою і куркою підійде до будь-якого випадку. Його можна подавати на обід, вечерю, в будні і свята. А листя шпинату або будь-який інший зелені додасть йому яскравих літніх фарб.

RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 33 % 8 г
вуглеводи 29 % 7 г
133 ккал
ГІ: 32 / 68 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити Цезар з пекінською капустою і куркою класичний? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Хліб краще підійде вчорашній. Яйце беріть велике. Помідори, лимон і листя капусти і шпинату обполосніть в чистій воді і просушіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку промийте під проточною водою. Якщо грудки не оброблені, зніміть шкіру і видаліть кістки. Їх можна застосувати в іншому блюді, наприклад зварити бульйон. Наріжте філе на шматки товщиною приблизно 1 см.витріть отримані шматочки паперовим рушником, щоб не залишилося вологи і при смаженні було менше бризок. Трохи відбийте філе, кожен шматочок посоліть і приправте спеціями.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розігрійте сковороду з рослинним маслом на середньому вогні і викладіть шматочки курки. Збільште вогонь і підсмажте з двох сторін до рум'яної скоринки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Щоб прибрати зайве масло, курку викладайте на тарілку, покриту декількома шарами паперових рушників. Повністю остудіть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    З хліба зріжте скоринку і наріжте на невеликі кубики зі стороною приблизно 1х1 см.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Часник очистіть і помийте, роздушіть зубчик рукояткою ножа. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю рослинного масла на середньому вогні, перекладіть на неї часник.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім перекладіть нарізаний хліб і обсмажте його з усіх боків до рум'яної скоринки, потім остудіть. Я смажила сухарики в 2 заходи, тому у мене на це пішло 2 зубчики часнику.

  8. Крок 8

    Крок 8

    З пекінської капусти приберіть темні і мляві листя, якщо вони є. Щільні частини теж не знадобляться, вони не соковиті і можуть зіпсувати смак салату. Порвіть або наріжте листя капусти на середні або великі шматки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    З помідор зріжте плодоніжки і наріжте помідори на середні скибочки.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Сир натріть на тертці. Розмір вибирайте на свій смак, кому як подобається.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Остигнула курку наріжте на скибочки товщиною не більше 3 мм.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Яйце залийте холодною водою і поставте на плиту. Після закипання варіть на середньому вогні одну хвилину. Потім опустіть яйце в холодну воду.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Останній зубчик часнику очистіть, помийте і натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес. У глибоку ємність для збивання розбийте підготовлене яйце, покладіть гірчицю, часник, сіль, масло, Вустерський соус, подрібнений часник. Видавіть туди ж сік половини лимона.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Збийте всі інгредієнти до однорідного стану. Соус повинен вийти досить рідким.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Салат можна подавати як великому салатнику так і порційно. Перемішайте листя салату і шпинату, полийте їх соусом і легко перемішайте.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Потім викладіть шматочки курки і помідор. Щедро посипте все натертим сиром. Зверху рівномірно розподіліть сухарики і подавайте салат. Сухарики додавайте безпосередньо перед подачею страви, щоб вони не розмокли і не зіпсували салат.

  • в справжній соус для Цезаря обов'язково додаються анчоуси. Але їх важко знайти в продажу, тому я готувала без них.
  • класичний рецепт Цезаря готується з салатом Романо, або Айсбергом, але і з пекінською капустою виходить теж дуже смачно!
  • помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Вустерський соус - 78  ккал/100г

Схожі рецепти