склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Всі підготовлені овочі ретельно вимиємо. Болгарський перець звільнимо від насіння і наріжемо на часточки. Вони повинні вийти більш-менш плоскими, тому зрізаємо занадто вигнуту частину.
Крок 2:
Морква очистимо від шкірки і гострим ножем наріжемо навскоси. Висота шматочка-приблизно півсантиметра.
Крок 3:
Вільну від жорсткої шкірки і насіння гарбуз наріжемо на шматочки висотою приблизно 0,5 см.
Крок 4:
Головки зовсім молодого ріпчастої цибулі разрежем навпіл, попередньо видаливши кореневище.
Крок 5:
У печериць необхідно оновити зріз стопки і розрізати уздовж навпіл.
Крок 6:
Суцвіття цвітної капусти намагаємося нарізати на шматочки висотою, приблизно однаковою з перцем, морквою і гарбузом.
Крок 7:
Помідори черрі залишимо цілими. Якщо брати помідори на гілочці, готову страву буде виглядати ще більш виразно.
Крок 8:
Часник пропустимо через прес або натремо на дрібній тертці.
Крок 9:
Овочі складемо в миску. Туди ж додамо інгредієнти для маринаду: - оливкова олія, -часник, - розмарин (свіжий завжди буде краще сушеного, але при наявності відсутності і сушений підійде), - діжонську зернисту гірчицю (вона-то і забезпечує овочам-гриль новий незвичайний присмак). Додамо сіль і ретельно перемішати. Овочі прибираємо маринуватися в холодильник приблизно на 20-30 хвилин. Не менше.
Крок 10:
Розігріваємо електрогриль. У мого немає функції для смаження овочів. Тому я використовую програму для сендвічів. Решітки гриля я ніколи не змащую маслом додатково. Викладаємо несолодкі овочі: гриби, цвітну капусту. Томати також посмажимо в першу чергу.
Крок 11:
Якщо розміри гриля дозволяють, можна завантажити всі овочі разом. Мій-маленький, тому після першої партії я протираю решітки паперовим рушником і розміщую наступну порцію - болгарський перець.
Крок 12:
Потім - морква і гарбуз з цибулею. Розміщуйте морква по можливості навскоси щодо смужок решітки гриля. Так вийде більш красивий малюнок. Будьте уважні з солодкими овочами: вони набагато швидше підгорають.
гарбуз і цвітна капуста - вельми незвичайні інгредієнти для гриля. Однак, з таким чудовим маринадом смак у них виходить дуже цікавим.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Діжонська гірчиця - 143 ккал/100г