Салат Жіночий каприз

ця страва обов'язково сподобається будь-якій жінці! Салат"Жіночий каприз & quot; - красивий і презентабельний салат, який ідеально буде виглядати на будь-якому святковому застіллі. Назва говорить сама за себе-смак салату задовольнить кулінарні бажання будь-якої жінки і назавжди підкорить її серце!

elena DAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 12 г
жири 48 % 16 г
вуглеводи 15 % 5 г
210 ккал
ГІ: 23 / 77 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1

    Яйця відваріть у воді до повної готовності до крутого стану. Злийте воду і залийте яйця холодною водою, щоб охололи. Потім очистіть яйця від шкаралупи і натріть на крупній тертці.

  2. Крок 2

    Куряче філе ретельно промийте під холодною проточною водою і обсушити, витерши насухо паперовим рушником. Потім посоліть і поперчіть м'ясо з обох сторін на свій смак і як би вбийте долонькою спеції в куряче філе. На розпечену сковороду налийте трохи рослинного масла, нагрійте його і викладіть куряче філе цільним шматком. На середньому вогні обсмажте курку з усіх боків рівномірно, до апетитною золотистої скоринки. Перевірте готовність м'яса всередині, розрізавши його ножем. Зверху присипте курку часниковим порошком або будь-якими іншими спеціями за своїм бажанням. Потім перекладіть обсмажене куряче філе на тарілку і дайте йому охолонути. Після чого наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3

    Гриби добре промийте струменем води і обсушити, відкинувши їх на друшляк. Поріжте їх дрібними кубиками. Потім на тій же сковороді, де смажилося м'ясо, із залишками рослинного масла, обсмажте печериці до рум'яного кольору. Посоліть гриби на свій смак.

  4. Крок 4

    Огірки промийте, просушіть і наріжте дрібно.

  5. Крок 5

    Чорнослив залийте окропом, а потім злийте воду і дрібно його поріжте.

  6. Крок 6

    Волоські горіхи подрібніть в блендері або побийте качалкою.

  7. Крок 7

    Сир натріть на тертці.

  8. Крок 8

    Зберіть салат в зручну для цього ємність. Так як салат буде укладатися шарами, то або використовувати для цього спеціальне кільце для складання, або викласти салат в ємність з високими бортами. Кожен шар промажте майонезом. Майонезу може піти трохи більше або, навпаки, трохи менше.

  9. Крок 9

    першим шаром викладіть половину курячого м'яса. Потім покладіть подрібнений огірок. Третім шаром покладіть натерті варені яйця. Четвертим шаром йдуть обсмажені печериці. Наступним етапом викладіть другу половину курячого філе. Потім присипте чорносливом і волоськими горіхами. Заключний шар-тертий сир.

  10. Крок 10

    Перед подачею салат бажано відправити в холодильник на пару годин або трохи більше, щоб він просочився.

  11. Крок 11

    готовий салат можна прикрасити трояндочками зі свіжих помідорів, свіжою петрушкою, часточками ківі і зернами граната! смачного!

  12. Крок 12

    Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.

  13. Крок 13

    також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

  14. Крок 14

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Ківі - 48  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г

Схожі рецепти