склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити макарони з соусом теріякі? Підготуйте продукти. Овочі можна використовувати будь-які за смаком і наявності. Простіше використовувати заморожені овочеві заготовки, коли овочі заздалегідь промиті, порізані кубиками або соломкою і заморожені. Залишається лише розморозити їх і закинути на сковороду. Це скоротить і час приготування страви. М'ясо помийте, обсушіть і наріжте шматочками. Філе можна брати як від грудки, так і від стегон.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і наріжте кубиками або пір'ям, кому як подобається. На сковороду налийте рослинне масло, розігрійте його на середньому вогні і викладіть в нього ріпчасту цибулю. Обсмажте цибулю до прозорості.
Крок 3:
Викладіть приготоване м'ясо в миску. Додайте спеції і влийте одну третю частину соусу теріякі. Перемішайте м'ясо, щоб воно повністю було в маринаді і залиште маринуватися на 20 хвилин. Потім відправте м'ясо в сковороду з ріпчастою цибулею.
Крок 4:
Обсмажте курку на сильному вогні, постійно перемішуючи лопаткою, поки м'ясо не зарум'яниться. Потім влийте дві третини РЕШТИ соусу теріякі. Перемішайте продукти.
Крок 5:
Тим часом приготуйте свіжі овочі. Морква помийте, очистіть і наріжте соломкою, кубиками або натріть на тертці для корейських салатів.
Крок 6:
Якщо в складі заморожених овочів немає баклажанів, болгарського перцю і томатів, то можна використовувати свіжі. Баклажани помийте, наріжте соломкою, викладіть овочі в миску. Посоліть і залишаємо на 20 хвилин, щоб баклажани пустили сік. Через зазначений час промийте баклажани, воді дайте повністю стекти. Таким способом видаляється специфічна гіркота у баклажанів.
Крок 7:
Болгарський перець помийте, видаліть плодоніжки з насіннєвий коробочкою, м'якоть наріжте соломкою або кубиками. Помідори помийте, виріжте місце кріплення плодоніжки. М'якоть наріжте шматочками довільної форми. Якщо шкірка у плодів здається грубою, то її можна зняти, попередньо зануривши помідори в окріп на кілька хвилин, а потім помістивши в холодну воду.
Крок 8:
Зелень помийте, висушіть і дрібно наріжте.
Крок 9:
Потім до м'яса відправте все приготовані овочі. Перемішавши. Смажте на сильному вогні ще 5 хвилин. Влийте залишки соусу. Вогонь зменшіть до середнього. Накрийте кришкою і тушкуйте овочі з м'ясом близько 10 хвилин.
Крок 10:
Тим часом відваріть макарони в киплячій підсоленій воді близько 7 хвилин. Промийте, відкиньте на друшляк і перекладіть в сковороду з овочами і м'ясом. Додайте рубаний очищений часник.
Крок 11:
Перемішайте. Спробуйте на сіль, додайте її за смаком, перемішайте. Залиште блюдо на вогні, буквально на 2 хвилини. Вимкніть вогонь. Потім подавайте макарони з соусом теріякі до столу.
Крок 12:
При подачі посипте локшину кунжутом. Смачного!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Баклажани - 24 ккал / 100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого гатунку, молочні - 309 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макарони з борошна в / г - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал/100г
- Макарони - 338 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Соус Теріякі - 89 ккал/100г