Суп з черепашачим м'ясом, овочами і запашними травами

готуй ароматний суп з черепахи! Дивовижно смачно! Суп з черепашачим м'ясом, овочами і запашними травами - пікантне ресторанне блюдо. Якщо черепашаче м'ясо ніяк не дістати можна використовувати філе. З овочів знадобиться невеликий набір, який можна трохи розширити додавши наприклад помідори. Але і без них виходить смачне і насичене блюдо. Згустити суп допоможе борошно, яка попередньо обсмажується з вершковим маслом.

nadiniAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 6 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 27 % 4 г
83 ккал
ГІ: 48 / 0 / 52

Перед тим, як почати варити суп, слід підготувати інгредієнти:

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1

    черепашаче м'ясо миємо, ріжемо на шматочки;

  2. Крок 2

    ріпчасту цибулю очищаємо, нарізаємо кубиками;

  3. Крок 3

    стебло селери очищаємо, після чого нарізаємо невеликими кубиками;

  4. Крок 4

    часник очищаємо від лушпиння, ріжемо дрібно;

  5. Крок 5

    болгарський перець очищаємо від насіння, моєму під проточною водою, ріжемо кубиками;

  6. Крок 6

    орегано і чебрець моєму, за допомогою гострого ножа подрібнюємо;

  7. Крок 7

    шпинат моєму, стебла відрізаємо, а листя ріжемо ножем;

  8. Крок 8

    курячі яйця відварюємо круто, після чого очищаємо і нарізаємо великими кубиками.

  9. Крок 9

    А тепер, коли все готово, можна приступати до найцікавішого. Половину порції вершкового масла викладаємо казанок, відправляємо на вогонь.

  10. Крок 10

    Коли масло розтопиться викладаємо в нього шматочки черепашачого м'яса. Обсмажуємо протягом 15 хвилин. Після чого приправляємо м'ясо сіллю і перцем.

  11. Крок 11

    А тепер викладаємо овочі і запашні трави: орегано, чебрець, лаврове листя. Продовжуємо обсмажувати поки всі інгредієнти не придбають приємний золотистий відтінок, приблизно 25 хвилин. При цьому не забуваємо помішувати.

  12. Крок 12

    Після обсмажування заливаємо інгредієнти бульйоном, доводимо до кипіння. Зменшуємо вогонь до мінімального, продовжуємо варити приблизно 30 хвилин.

  13. Крок 13

    А тим часом, поки суп вариться, продовжимо приготування. Вершкове масло, що залишилося викладаємо на сковороду з товстим дном, розтоплюємо на слабкому вогні.

  14. Крок 14

    У розтоплене масло насипаємо борошно, помішувати. Готуємо суміш поки вона не придбає легкий золотистий відтінок і приємний горіховий запах. На це піде не більше 2 хвилин.

  15. Крок 15

    Після закінчення 30 хвилин викладаємо в суп підготовлену борошняну суміш, постійно помішувати, щоб не утворилися грудочки.

  16. Крок 16

    Продовжуємо варити суп ще 25 хвилин, періодично помішуючи щоб запобігти пригорання. Додаємо Вустерський соус, з лимона вичавлюємо сік.

  17. Крок 17

    На цьому ж етапі додаємо шпинат і відварені курячі яйця. Даємо покипіти 2-3 хвилини і відключаємо вогонь.

  18. Крок 18

    розкладаємо суп по порціях. Приправляємо сметаною і кайенским перцем за бажанням. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Черепашаче м'ясо - 89  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Орегано свіжий - 25  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • М'ясний бульйон - 34  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Вустерський соус - 78  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти