Грибна підлива з куркою

універсальна ароматна підлива для будь-яких гарнірів. Підлива чудово поєднується як з картоплею, так і з макаронами та іншими кашами. Змінюючи гарнір і додаючи грибну підливу кожен раз отримуємо нове і смачне блюдо.

MashkinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 33 % 6 г
96 ккал
ГІ: 59 / 10 / 31

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Куряче філе нарізати невеликими кубиками. Печериці нарізати тонкими пластинками. Цибулю, часник і зелень дрібно порубати. Морква - на тертці.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Викласти цибулю і часник в сковороду з розігрітим рослинним маслом і смажити до зарум'янювання. Потім вийняти цибулю шумівкою і відкласти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороду з маслом, що залишилося викласти шматочки курки і обсмажити з усіх боків на сильному вогні протягом 2-3 хвилин. Перекласти курку на тарілку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У сковороду викласти гриби і моркву і обсмажити протягом 5-7 хвилин. При необхідності додайте масло.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Повернути в сковороду з грибами курку і цибулю. Перемішавши.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Посолити і поперчити, посипати борошном і ретельно перемішати, обсмажити все в борошні.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додати воду, посічену зелень, ретельно перемішати, тушкувати під кришкою 5-7 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додати сметану, добре перемішати, довести до кипіння. Зняти підливу з вогню і дати постояти під кришкою 10 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г

Схожі рецепти