склад / інгредієнти
покрокове приготування
1. Приготування соусу:
змішати сметану, кефір, майонез, часник і приправи.
2. У соус порізати дрібно помідори і огірки, якщо любите-цибуля (Іноді я додаю пару солоних огірочків, для різноманітності).
3. Заздалегідь зварене куряче філе порубати на кубики і обсмажити їх до легкої рум'яної скоринки на сковороді.
4. Поки смажиться курка, підготувати піти: злегка підрум'янити кожну на сковороді (на малому вогні) з обох сторін.
5.Прямо на гарячу Піту викладати порцію м'яса і малу порцію соусу з овочами. Акуратно згорнути, упакувавши з зовнішньої сторони в невеликий шматок фольги. Фольга дуже зручна тим, що зберігає температуру і донар повільніше остигає, а так само добре тримає форму згорнутої піти.
всередину вже упакованого донара додати зверху ще порцію салату з овочами.
6. Так виконати сов семи 12 пітами. Зазначеного соусу вам хватітт і навіть трохи залишиться, але ми додаємо ще соусу, коли перша його порція осяде всередині донара.
7. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал / 100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал / 100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Корж прісний - 263 ккал/100г
- Корж житній - 375 ккал/100г
- Коржик - 263 ккал/100г