Лазанья Вегетаріанська

дивно смачна страва! Домашня ароматна овочева лазанья! Абсолютно нескладно приготувати вегетаріанську лазанью з баклажанами.

ЛюбаваAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 7 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 54 % 19 г
187 ккал
ГІ: 15 / 75 / 10

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо червоний соус. Змішати оливкову олію з томатним соком і довести до кипіння. Додати до соку томатну пасту, розведену у воді, спеції, цукор (цукор необхідний для того, щоб прибрати кислоту помідорів і пасти), сіль і продовжити тушкувати соус на маленькому вогні протягом 7 хвилин постійно помішуючи. Соус готовий.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Готуємо соус бешамель. Розтопити вершкове масло в сотейнику. Додати туди борошно і добре перемішати віночком, щоб не було грудок. Підсмажити 2-3 хвилини на середньому вогні, поки борошно не почне набувати карамельний відтінок.Зняти з вогню і тонкою цівкою постійно помішуючи влити гаряче молоко. Добре розмішати соус бешамель віночком, щоб пішли всі грудки і поставити соус знову на вогонь. Додати сіль і спеції. Варити соус до необхідної густоти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Баклажани нарізати кружечками досить тонко, не товще 3 мм.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Тонко нарізати гарбуз по 3 мм.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розігріти духовку до 230 градусів. Розкласти овочі одним шаром на змащеному оливковою олією деку і відправити в розігріту духовку на 5-7 хвилин. Завдання - просто припустити овочі, а не 100% приготувати. Вони ще приготуються в самій лазіння. Якщо не вистачає місця на деку розкласти всі овочі одним шаром, необхідно зробити операцію двічі або тричі. Після приготування овочів зменшіть жар духовки до 180 градусів.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Сир пармезан натерти на дрібній тертці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сир моцарелу тоненько нарізати на кружечки. Моцарелла потрібна та, яка в розсолі, а не тверда.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У великій каструлі з водою відварити пасту. Листи треба варити не більше 3 хвилин, до напівготовності. Інакше вони повністю зваряться і будуть розповзатися. Відразу ж відкинути листи на заздалегідь приготований друшляк і добре промити листи холодною водою, поки вони повністю не охолонуть.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Змастити кожен лист буквально краплею оливкової олії, щоб листи не злиплися, і акуратно їх скласти.

  10. Крок 10

    Крок 10

    У високому деку, змащеному оливковою олією, викладаємо шар варених листів лазаньї. Вибирайте для нижнього шару цілі листочки. Стики листів робляться з невеликим нахлестом, до 1 см.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Листи пасти рівномірно змащуємо червоним томатним соусом.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Слідом викладаємо гарбуз.

  13. Крок 13

    Крок 13

    На гарбуз викладаємо моцарелу.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Потім все засипаємо тертим пармезаном.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Сир поливаємо ще трохи томатним соусом.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Накриваємо все наступним шаром листів лазаньї.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Повторюємо всі кроки, тільки на цей раз замість гарбуза викладаємо баклажани.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Викладаємо третій шар листів пасти.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Зверху рівномірно розподіляємо соус бешамель. Товщина близько 1 см.зверху посипаємо трохи тертого пармезану для апетитною скоринки.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Відправити лазанью в духовку, розігріту до 180 градусів, запікатися на 40 хвилин.

  21. Крок 21

    Крок 21

    Вегетаріанська лазанья готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Листи лазаньї - 337  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Орегано - 306  ккал/100г
  • Орегано сушений - 306  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г

Схожі рецепти