Темпура з плавленим сиром, огірками і сьомгою

зроби вечір особливим-приготуй японську страву! Влаштовувала посиденьки з подругами, довго голову не ламала над одвічним питанням: "Що приготувати?& quot; вирішила, що це будуть роли, а саме гарячі роли темпура! Повозитися довелося трохи, але це мені в задоволення)) Результат просто чудовий, якщо хочете приготувати, то навіть не сумнівайтеся!

М. ЮляAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 9 г
жири 44 % 22 г
вуглеводи 38 % 19 г
308 ккал
ГІ: 3 / 38 / 59
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 2 год 20 хв
  1. Крок 1

    Рис насипаємо в миску, промиваємо холодною водою пару раз, потім перекладаємо в чашу мультиварки, наливаємо воду (приблизно 160 мл), насипаємо дрібку солі і відварюємо протягом 30 хвилин використовуючи програму "Каша". Готовий рис перекладаємо в окрему ємність, даємо охолонути і заправляємо рисовим оцтом.

  2. Крок 2

    Нарізаємо філе сьомги тоненькими смужками, не ширше 5-7 мм. огірки миємо, очищаємо шкірку, нарізаємо тонкими смужками, пропорційно рибі. Сир ріжемо брусочками.

  3. Крок 3

    На бамбуковий килимок для суші викладаємо лист норі, дуже тонко по верху розподіляємо рис (з одного боку залишаємо порожню смужку), потім викладаємо смужку з риби, огірка і сиру, після чого дуже щільно за допомогою килимка звертаємо рол. Таким чином звертаємо все роли і відправляємо в холодильник на півгодини.

  4. Крок 4

    Тим часом розбиваємо яйця в миску, наливаємо крижану воду, розмішуємо віночком. В отриману масу просіваємо рисову і кукурудзяну муку,перемішуємо вінчиком до однорідності, додаємо сіль, каррі, суміш мелених перців і часниковий порошок, ще раз все добре перемішуємо. Відправляємо в холодильник також на 30-40 хвилин.

  5. Крок 5

    Дістаємо роли і кляр темпура з холодильника, насипаємо сухарі в тарілку. Рослинна олія наливаємо в сотейник або в глибоку сковороду, відправляємо на вогонь. Вмочуємо рол в кляр, потім обвалюють в панірувальних сухарях і відправляємо в добре розігріте рослинне масло, обсмажуємо до золотистого. Викладаємо готові роли на паперові рушники, щоб прибрати зайвий жир, нарізаємо шматочками і сервіруємо на блюді. подаємо в гарячому вигляді. їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рисове борошно - 356  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Круглий рис - 330  ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20  ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Норі - 54.5  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти