Піца без глютену
безглютенова дієта і піца - це можливо. Читай рецепт! Приготувати піцу без глютену людям, у яких непереносимість цього білка, цілком реально. Будь-якому продукту можна знайти гідну і повноцінну альтернативу. Дотримуйтесь рецептом і насолоджуйтеся смачною піцою без шкоди для здоров'я!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як робити піцу без глютену? Відміряйте необхідні інгредієнти для тіста. Борошно можна взяти будь-яку, в якій відсутній глютен (амарантову, соєву, нутовую, гречану). Воду злегка підігрійте.
-
Крок 2
У 50 мл теплої води розчиніть дріжджі і цукор. Залиште суміш на 10-15 хвилин, щоб дріжджі активувалися і на поверхні утворилася пінна шапочка.
-
Крок 3
Змішайте рисову і кукурудзяну муку, просійте через сито.
-
Крок 4
Для замісу тіста візьміть зручну ємність. В решті воді розчиніть сіль, влийте дріжджову суміш, перемішайте.
-
Крок 5
Додайте оливкову олію, перемішайте.
-
Крок 6
Всипте просіяне борошняну суміш. Перемішайте спочатку ложкою, потім замісити тісто руками.
-
Крок 7
Тісто виходить дуже ніжне, трохи липнуче до рук. Накрийте тісто харчовою плівкою і залиште при кімнатній температурі на 30 хвилин.
-
Крок 8
Для начинки можна використовувати будь-які Безглютенові продукти. Томатний соус я взяла домашній. Моцарелу можна замінити на пармезан, чеддер або фета. Замість оливкової олії підійде будь-яку рослинну без запаху. Помідори вибирайте соковиті, але щільні, щоб при нарізці вони зберегли форму.
-
Крок 9
Куряче філе відваріть в киплячій підсоленій воді до готовності, остудіть.
-
Крок 10
Під час вистоювання тісто практично не підніметься, лише трохи стане пишніше на дотик. Пергамент змастіть маслом, сформуйте з тіста круглу основу товщиною близько 0,5 см.таке тісто не володіє в'язкими і еластичними властивостями, тому зручніше це робити руками, а не качалкою. Змастіть поверхню тіста оливковою олією.
-
Крок 11
Нанесіть томатний соус, посипте базиліком. Прянощі візьміть будь-які за бажанням.
-
Крок 12
Куряче філе розділіть на волокна або поріжте на невеликі шматочки. Рівномірно викладіть шматочки філе на тісто.
-
Крок 13
Овочі попередньо помийте, обсушити. Помідори наріжте кружальцями, викладіть на куряче філе.
-
Крок 14
Перець очистіть від насіння, довільно наріжте. Доповніть перцем шар помідор.
-
Крок 15
Моцарелу натріть на крупній тертці або наріжте пластинками.
-
Крок 16
Посипте зверху піцу сиром.
-
Крок 17
Випікайте піцу в заздалегідь розігрітій до 180С духовці 15-20 хвилин до рум'яності.
-
Крок 18
Готову піцу наріжте на порційні шматочки і подавайте. Смачного!
- із вказаної кількості інгредієнтів у мене вийшла піца діаметром близько 24 см.
- смак такої піци в порівнянні зі звичайною трохи незвичний через тесту. В основі рисового борошна вдвічі більше, але, на мій погляд, лідирує смак кукурудзяного борошна.
- смачна піца з хрусткими краєчками і корисною начинкою.
- можна комбінувати різні види борошна, отримуючи новий смак основи піци. Експериментуйте!
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- важливо: Як правильно замінювати сухі дріжджі на пресовані, в якій рідині краще розводити, чому потрібно вміти відрізняти активні дріжджі від інстантних та інші корисні поради читайте у статті про дріжджах .
- підходящі рецепти соусу для піци можна подивитися в цьому каталозі: Соус для піци .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сухі дріжджі - 410 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Рисове борошно - 356 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- На сніданок
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Сир
- Овочі
- Борошно
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Запікання
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Піца
- Друге з м'яса
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Соус
- Ропні сир
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- З помідор
- З солодкого перцю
- Рисова мука
- Кукурудзяна мука
- Цукор
- З рису
- Базилік
- Солі
- Масло
- Вода
- Дріжджі






