Кічрі з машем
і смачно, і корисно! Готуй здорову їжу для сім'ї! Кічрі з машем - смачне і поживне індійське блюдо. Його особливість полягає у великій кількості спецій, які на початку обсмажуються в рослинному маслі, віддаючи йому весь свій аромат.
для приготування цього смачного індійського страви знадобиться каструля з товстим дном або велика і глибока сковорода. Можна з успіхом скористатися казаном або утятницей.
покрокове приготування
-
Крок 1
Перед початком готування готуємо інгредієнти, які цього вимагають, а саме:
-
Крок 2
очищаємо від лушпиння цибулю і часник, після чого цибулю ріжемо на маленькі кубики, а часник дрібно рубаємо;
-
Крок 3
добре миємо й чистимо моркву, після нарізаємо її маленькими кубиками;
-
Крок 4
миємо й очищаємо шматочок імбиру, після чого трьом його на тертці або дрібно-дрібно рубаємо;
-
Крок 5
промиваємо теплою водою рис басматі (також добре підійде рис Жасмин), моєму рис до тих пір, поки вода не буде прозорою;
-
Крок 6
моєму під проточною водою маш;
-
Крок 7
відміряємо потрібну кількість спецій.
-
Крок 8
отже, починаємо підготовку. Ставимо каструлю на вогонь, нагрів середній. Кладемо в каструлю кокосове масло і нагріваємо його. Далі насипаємо в масло насіння гірчиці і кмину і обсмажуємо їх до тих пір, поки насіння гірчиці не почнуть лопатися. За часом це займає приблизно 1-2 хвилини. Весь час заважаємо насіння. Далі викладаємо підготовлені цибулю, моркву, імбир і часник. Готуємо все разом 5 хвилин, часто перемішуючи, намагаючись, щоб овочі і спеції не згоріли.
-
Крок 9
коли пройде зазначений час, додаємо сіль, насипаємо куркуму, мелену гвоздику, мелений чорний перець, все гарненько заважаємо. Спеції повинні добре покрити всі овочі. Після викладаємо промиті рис і маш, перемішуємо і заливаємо їх бульйоном і водою. Знову заважаємо, доводимо масу до кипіння і зменшуємо нагрів до мінімального.
-
Крок 10
каструлю накриваємо кришкою і готуємо кічрі протягом 15 хвилин. Відкриваємо каструлю і перевіряємо наявність рідини. Якщо в цей момент її зовсім не залишилося, вливаємо ще приблизно півсклянки води і все заважаємо. Якщо ж води достатньо, просто закриваємо кришкою і продовжуємо варіння. Готуємо кічрі ще 5 хвилин.
-
Крок 11
тепер перевіряємо рис і маш на готовність. Якщо вони ніжні і м'які, значить страва готова. Здається, що воно занадто рідке, залишаємо кічрі на повільному вогні з відкритою кришкою на 2-3 хвилини. Якщо блюдо здається занадто густим, можна влити ще півсклянки гарячої води, перемішати і вимкнути вогонь. Консистенція кічрі залежить від особистих переваг.
-
Крок 12
пробуємо кічрі на смак, додаємо сіль при необхідності. Подаємо готову страву гарячим, доповнивши за бажанням маслом чилі і свіжою зеленню, наприклад, кінзою, петрушкою або кропом. смачного!
корисно знати
Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.
Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків, читайте у статті про каструлі.
Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Маш - 300 ккал/100г
- Рис басматі - 347 ккал/100г
- Кокосова олія - 925 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Індійська кухня
- З моркви
- З лука
- З рису
- Боби
- Часник
- Імбир
- Гвоздика
- Гірчиця
- Перець
- Солі
- Кмин
- Масло
- Бульйон
- Вода

