Плов з рибою
незвичайне поєднання продуктів! Чудовий смак! Східне блюдо з рису і риби з великою кількістю спецій. У класичному рецепті використовується баса, але при бажанні її можна замінити іншою рибою. Відмінно приготований рис залишається розсипчастим і ідеально поєднується з обсмаженими шматочками риби.
покрокове приготування
-
Крок 1
серед усього набору інгредієнтів для приготування рибного плову найдовше готується рис. Висипаємо його в сито, промиваємо проточною водою до тих пір, поки вона не стане прозорою. Висипаємо його в глибоку миску, заливаємо холодною водою і залишаємо на 15 хвилин для набухання. Це допоможе рису приготуватися швидко і не перетворитися в кашу в процесі.
-
Крок 2
цибулю чистимо, миємо, просушуємо і нарізаємо дрібними кубиками. На сковороді розігріваємо олію, викладаємо цибулю і, періодично помішуючи, обсмажуємо його спочатку до прозорості, а потім до золотистого відтінку. Лук приправляємо спеціями: використовується досить велика кількість припав, але саме це і створює особливий смак і аромат. При бажанні якісь із них можна прибрати або додати нові.
-
Крок 3
приправляємо цибулю подрібненим кмином, корицею, імбиром, гвоздикою, сіллю і чорним меленим перцем. Потім вливаємо бульйон. Краще використовувати рибний - тоді нічого не порушить гармонію смаку. Можна використовувати і курячий бульйон-його смак універсальний і підійде до будь-якої страви.
-
Крок 4
на сильному вогні доводимо суміш до кипіння. З рису зливаємо воду і додаємо його на сковороду, добре розмішуємо, зменшуємо вогонь до мінімального і тушкуємо під закритою кришкою до готовності. Рис буде готуватися близько 30 хвилин. Через 15 хвилин перемішуємо його, накриваємо знову і залишаємо до завершення процесу. Як тільки рис буде готовий, вимикаємо вогонь, але кришку не відкриваємо ще 10 хвилин - він повинен добре пропаритися.
-
Крок 5
поки готується рис, займемося рибою. Рибу очищаємо, миємо й знімаємо з неї філе. Промиваємо, просушуємо сухими рушниками і нарізаємо великими шматочками.
-
Крок 6
приправляємо шматочки сіллю і чорним меленим перцем. У тарілку насипаємо борошно і мачає кожен шматочок з усіх боків, щоб отримати рівномірну скоринку. Розігріваємо олію і обсмажуємо рибу на сильному вогні до рум'яності з кожного боку.
-
Крок 7
готовий рис викладаємо на тарілки, зверху доповнюємо шматочками риби, присипаємо кедровими горішками, зеленню і доповнюємо часточкою лимона. Подаємо до столу в гарячому вигляді. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Горіхи кедрові - 620 ккал/100г
- Букові горішки - 568 ккал/100г
- Пінія - 635 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Борошно
- Фрукти ягоди
- Горіх
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Гасіння
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Арабська кухня
- Плов
- Тушковані овочі
- Другі страви з риби
- Риба з овочами
- З лука
- З лимонів
- Кедрові горіхи
- З рису
- Імбир
- Гвоздика
- Зелень
- Кориця
- Перець
- Солі
- Кмин
- Масло
- Бульйон
- Вода

