Тефтелі з підливою з картоплею

дуже ситне блюдо з пікантним смаком і ароматом! Тефтелі з підливою з картоплею чудово підійдуть для того, щоб нагодувати своїх близьких. М'ясо виходить соковитим і ніжним, а шматочки картоплі прекрасно його доповнюють. Сметанний соус з додаванням спецій і каперсів надає цій страві пікантну острінку і чудовий аромат!

СнежикAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 25 % 5 г
136 ккал
ГІ: 21 / 0 / 79
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Цибулю і часник очистити, промити і дрібно нарізати. У сковороду налити трохи оливкової олії, викласти подрібнені цибулю і часник і на середньому вогні обсмажити їх протягом 3-5 хвилин до прозорого кольору.

  2. Крок 2

    Перекласти у велику миску м'ясний фарш (краще брати половину яловичини і половину свинини), додати панірувальні сухарі і перекласти обсмажені цибулю і часник. Все добре перемішати. Розбити курячі яйця в миску з фаршем, приправити сіллю і перцем, додати орегано і паприку. Ретельно розмішати фарш руками.

  3. Крок 3

    Змочивши руки в холодній воді, скачати з фаршу кульки розміром з тенісну кульку. З такої кількості інгредієнтів виходить в середньому 24-25 тефтелей.

  4. Крок 4

    У велику нагріту сковороду налити трохи оливкової олії, викласти сформовані тефтелі і обсмажити їх протягом 5 хвилин з усіх боків. Перекласти обсмажені тефтелі на інше блюдо.

  5. Крок 5

    У спорожнілу сковороду додати борошна і трохи прогріти її, постійно помішуючи, уникаючи грудок. Знову перекласти тефтелі в сковороду.

  6. Крок 6

    Влити в сковороду м'ясний бульйон і на середньому вогні довести його до кипіння. Додати в бульйон лавровий лист.

  7. Крок 7

    Додати в сковороду консервовані каперси.

  8. Крок 8

    Лимон помити, натерти на дрібній тертці цедру і додати її до тефтелі. Видавити сік з лимона і влити туди ж.

  9. Крок 9

    Картоплю ретельно помити, розрізати на чотири частини, не очищаючи шкірки. Помістити картоплю у велику каструлю, залити водою і довести до кипіння. Потім злити воду і перекласти в каструлю тефтелі з бульйоном і спеціями.

  10. Крок 10

    Варити картоплю і тефтелі разом протягом 45 хвилин або поки картопля не стане м'яким (перевірити за допомогою вилки).

  11. Крок 11

    Як тільки картопля буде готовий, додати в каструлю сметану і ще тушкувати все разом 5 хвилин із закритою кришкою.

  12. Крок 12

    Готову страву прикрасити рубаною зеленню петрушки і можна подавати на стіл. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Каперси - 23  ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Орегано сухий - 306  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • М'ясний бульйон - 34  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти