Паста з карамелізованим ендівієм

готуй смачні страви! Дивуй рідних і друзів! Паста з карамелізованим ендівієм-смачне поєднання, апетитний вигляд, запаморочливий аромат! Рецепт примітний тим, що паста відварюється не в воді або бульйоні, а в густому овочевому соусі. Дуже смачно, якщо посипати страву смаженим мигдалем і доповнити блакитним сиром.

KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 4 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 55 % 12 г
112 ккал
ГІ: 30 / 67 / 3

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Лук очищаємо, ріжемо дрібно, обсмажуємо на олії протягом 3-5 хвилин.

  2. Крок 2

    Ендівій моєму, знімаємо верхні листки, зрізаємо нижню частину, викладаємо на сковороду і обсмажуємо протягом 1-2 хвилин з кожного боку.

  3. Крок 3

    До підрум'яниться ендівію наливаємо апельсиновий сік, кленовий сироп і соєвий соус, приправляємо чорним перцем і мускатним горіхом. Готуємо під закритою кришкою приблизно 30 хвилин.

  4. Крок 4

    Знімаємо кришку, даємо залишилася рідини випаруватися, готуємо до тих пір, поки ендівій не карамелізується, періодично перевертаємо. 

  5. Крок 5

    у каструлю викладаємо пюре з гарбуза, наливаємо кокосове молоко і воду, видавлюємо часник через прес, додаємо мелений перець чилі і сіль, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння.

  6. Крок 6

    У киплячий соус викладаємо спагетті, варимо приблизно 8-9 хвилин, в залежності від сорту макаронів. Так як соус досить таки густий, в процесі часто перемішуємо.

  7. Крок 7

    насипаємо по порціях спагетті і карамелізований ендівій, за бажанням доповнюємо  блакитним веганським сиром і смаженим мигдалем, прикрашаємо свіжими базиліком. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Спагетті - 338  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Ендівій - 17  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36  ккал/100г
  • Кленовий сироп - 260  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Сир «камамбер» 50 % - ної жирності - 291  ккал/100г
  • Сир «мообахер» - 350  ккал/100г
  • Сир «сент-агюр» - 369  ккал/100г
  • Сир «Сіріус камамбер» - 294  ккал/100г
  • Мигдаль горіхи - 609  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г

Схожі рецепти