Борщ кефірний холодний

Освіжаючий борщ обов'язково повинен бути в раціоні! Це вітамінне тонізуючу перша страва, яке не тільки підніме настрій одним своїм виглядом, але і викличе апетит своїм прекрасним ароматом. Особливо популярний такий борщ в спекотні дні, коли так необхідно охолодитися і ситно перекусити.

VitaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 14 % 2 г
вуглеводи 64 % 9 г
66 ккал
ГІ: 15 / 9 / 75

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Я дуже хочу познайомити вас з цією стравою і показати на своєму досвіді, як готувати борщ - зробити це буде нескладно, головне, мати всі необхідні продукти, зазначені в списку.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Буряк очищаємо від шкірки, миємо й опускаємо варитися в киплячу підсолену воду з невеликою кількістю оцту. Буряк повинна бути цілою: щоб вона зварилася швидше, можна взяти бульби середнього або маленького розміру. Варимо буряк до готовності, після чого виймаємо її з води, даємо охолонути, потім чистимо і нарізаємо тонкою соломкою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Одночасно ставимо ще одну каструлю з підсоленою водою на плиту – в ній буде варитися картопля, який потрібно попередньо почистити і нарізати середніми за розміром кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Відварену картоплю разом з нарізаною буряком відправляємо в буряковий відвар, куди вливаємо буряковий квас (його можна замінити соком лимона) в невеликій кількості – так, щоб у борщу з'явилася приємна кислинка. Картопляний відвар також можна додати до основного супу. Все доводимо до кипіння, солимо і солодким за смаком. Охолоджувати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Всю зелень разом із зеленою цибулею нарізаємо дрібно, після розтираємо в кашку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Яйця відварюємо круто в підсоленій воді протягом 10-ти хвилин. Перекладаємо в холодну воду до повного охолодження. Чистимо їх від шкаралупи і нарізаємо на дрібні кубики.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Огірок моєму, зрізаємо з нього верхній і нижній кінчики, нарізаємо дрібними кубиками. Для цього я спочатку нарізала огірок на пластини, потім на соломку і вже в кінці на кубики.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Змішуємо яйця, огірок і зелень з кефіром, розведеним сметаною - виходить красива за кольором заправка, якою приправляється основна їжа. На одну тарілку йдуть дві столові ложки заправки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Страва готова!

  • тут ви знайдете дещо з того що шукаєте, якщо це холодні супи і рецепти з фото історією готування. Кулінарний рецепт, про який піде мова, напевно порадує вас в спекотні літні дні. Блюдо дуже смачне і корисне, від подібних відрізняється тим, що готується трохи по-іншому, оскільки це борщ на кефірі, що входить до складу російської кухні.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Квас - 25  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти