Суп з авелука з горіхами і чорносливом

приготуй ситний Вірменський суп з незвичайним смаком! Здивуй сім'ю! Абсолютно несхожий на звичні перші страви, цей суп може зайняти гідне місце в будь-якій колекції рецептів смачних і цікавих страв. Поєднання інгредієнтів вдале і гармонійне - все до місця, все дуже смачно!

KateriNNaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 43 % 9 г
вуглеводи 48 % 10 г
130 ккал
ГІ: 14 / 73 / 13

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Авелук наріжте, після чого промийте в теплій воді три рази.

  2. Крок 2

    Залийте авелук холодною водою, поставте каструлю на плиту, доведіть до кипіння.

  3. Крок 3

    В цей час промийте булгур і почистіть картоплю, наріжте його на великі кубики.

  4. Крок 4

    Зменшіть нагрів, покладіть сіль, булгур, влийте рослинне масло (1 ст. л.).

  5. Крок 5

    Викладіть в майбутній суп картопля, варіть до готовності.

  6. Крок 6

    Половину звареної картоплі дістаньте, розімніть товкачем в пюре, викладіть назад.

  7. Крок 7

    Поки вариться картопля, почистіть цибулю, дрібно порубати.

  8. Крок 8

    Розігрійте залишився рослинне масло в сковороді, обсмажте в ньому цибулю до золотистого кольору.

  9. Крок 9

    Додайте в цибулю червоний мелений перець, перемішайте і викладіть все разом в суп.

  10. Крок 10

    Варіть 2 хвилини, потім додайте в суп розмелені горіхи і цілий чорнослив.

  11. Крок 11

    Покладіть в суп дрібно порубаний часник, перемішайте, зніміть з вогню.

  12. Крок 12

    Суп готовий і можна кликати сім'ю до столу!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авелук - 19  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Булгур - 342  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти