Ліниві голубці в духовці в томатно сметанному соусі

ситна вечеря, який готується на швидку руку! Ледачі голубці в соусі на відміну від звичайних прості в приготуванні. Капусту не потрібно окремо відварювати і потім загортати кожен Голубець. Повноцінне страву для всієї родини, з яким впорається навіть починаюча господиня.

RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 6 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 23 % 7 г
206 ккал
ГІ: 44 / 49 / 7

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як готувати ліниві голубці в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Капусти візьміть 350-400 грам, так як зріжуться невідповідні частини (мляві і тверді листя, качан) і загальна вага стане менше. Фарш беріть з будь-якого м'яса, яке вам подобається. Якщо купуєте готовий, беріть якісний без добавок. Але краще зробити фарш самому. У мене свинина і курка. Масло дістаньте з холодильника, щоб воно стало м'якше.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для варіння рису використовуйте каструлю. Кілька разів промийте рис, залийте водою з розрахунку, що на один стакан рису треба брати 1,5 склянки води. Варіть спочатку на сильному вогні довівши до кипіння, потім проваріть протягом 5 хвилин. Рис повинен зваритися до напівготовності, до готовності він дійде, коли буде запікатися в голубці. Промийте його холодною водою, залиште в друшляку, щоб скла вода і повністю остудіть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю і моркву очистіть і помийте щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води. Моркву натріть на крупній тертці. Лук наріжте на маленькі кубики. У такому вигляді овочі швидше прожаряться і віддадуть голубців красивий відтінок.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нагрійте сковороду, акуратно, щоб не обпектися, вилийте на неї рослинне масло. Масло має бути з високою температурою димлення, наприклад, рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградного. Так як морква готується довше цибулі, смажте спочатку натерту моркву. Смажте на середньому вогні, періодично помішуючи, близько 3 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Коли морква почала ставати м'якше, викладіть на сковороду подрібнену цибулю і смажте ще 5 хвилини на середньому вогні. Обов'язково помішуйте, щоб овочі рівномірно присмажився і не пересохли.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Капусту очистіть від млявих листя, добре промийте і просушіть, виклавши на рушник або паперові рушники. Дрібно наріжте капусту за допомогою ножа або кухонного комбайна.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Візьміть глибоку миску, в якій буде зручно вимішувати фарш для голубців. Перекладіть в неї фарш, рис, капусту і половину обсмажених овочів. Другу половину овочів поки приберіть, вони знадобляться пізніше. Посоліть, додайте спеції і ретельно перемішайте руками до однорідності.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте вершкове масло і добре вимісити. Завдяки маслу голубці будуть соковитіше і фарш не буде липнути до рук.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Сформуйте голубці овальної або круглої форми.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Налийте в каструлю води стільки, щоб туди можна було опустити Голубець, і закип'ятіть її. Опустіть туди кожен Голубець в Шумівці на 30-40 секунд і викладіть у форму для запікання. Це необхідно для того, щоб голубці добре просочилися соусом і зберегли форму після запікання.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте борошно до обсмажених овочів і добре перемішайте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладіть моркву з цибулею поверх голубців. Увімкніть розігріватися духовку до 180 градусів.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Приготуйте соус. Для цього в глибокій ємності змішайте сметану з томатним соусом. Додайте воду, щіпку солі і перемішайте до однорідності.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Тонкою цівкою соусу залийте голубці.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Закрийте форму для запікання фольгою і відправте на середню полицю в духовку приблизно на 1 годину. Час приготування може змінитися в залежності від можливостей вашої духовки.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Акуратно, щоб не обпектися, зніміть фольгу. І поставте в духовку ще на 15 хвилин.

  • час приготування залежить також від властивостей капусти. Молода капуста з ніжними листям готується швидко, а зимовим твердим сортам знадобиться більше часу. Щоб перевірити ступінь готовності капусти, покладіть кілька шматочків нарізаної капусти в форму разом з голубцями. Коли почнете сумніватися, чи прийшов час вимикати духовку, дістаньте цю капусту і проткніть виделкою. Якщо капуста стала м'якою і легко протикається, голубці готові.
  • готові голубці подавайте на вечерю або обід гарячими зі свіжими овочами, прикрасивши різної зеленню. Ліниві голубці-це блюдо, до якого не потрібно гарнір, їх можна подавати окремо.
  • для цього рецепта можна взяти будь-який вид рису, який вам більше подобається. Це може бути довгозерний, круглозерний, середньозерний, червоний або бурий, пропарений чи ні. Але врахуйте, що кількість води і час приготування можуть змінитися в залежності від обраного сорту рису. Читайте інструкцію з приготування на упаковці!
  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти