Сендвіч з яйцем і сиром на сковороді

на швидку руку, на сніданок для всієї родини! Сендвіч з яйцем і сиром на сковороді — ще один варіант швидкого страви для ранкової трапези. Готується він зі звичайних продуктів, але при цьому виходить ситним і поживним. Такий бутерброд сподобається не тільки дорослим, а й дітям.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 9 г
жири 29 % 8 г
вуглеводи 39 % 11 г
160 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити сендвіч з яйцем і сиром на сковороді? Підготуйте продукти. Хліб підійде будь-який-білий, житній, з цільнозерновий борошна. Краще, якщо він буде квадратної форми. У мене звичайний тостовий. Сир для цієї страви підійде будь-який-твердий, напівтвердий, м'який, типу моцарели. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів і добре плавився. Зелень беріть на свій смак, у мене петрушка.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Помідор помийте, обсушіть і наріжте тонкими кружечками. Помідори черрі, якщо ви використовуєте їх, розріжте навпіл.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зелень добре помийте і обсушіть, щоб зайва волога не зіпсувала блюдо. Відірвіть листочки і дрібно порубати їх гострим ножем.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яйця гарненько помийте, обсушити і вбийте в мисочку. Посоліть їх за смаком. Як випливає збийте яйця виделкою або вінчиком до однорідності.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розігрійте на середньому вогні сковороду. Налийте на неї трохи рослинного масла, прогрійте його. Вилийте на сковороду яйця, а зверху викладіть обидва шматочки хліба.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Дочекайтеся, коли яйце схопиться і підрум'яниться знизу. Швидким акуратним рухом переверніть млинець на іншу сторону. Він може порватися, не страшно, на смак це ніяк не вплине. Викладіть на хліб кружечки помідора, посипте зеленню. На помідор покладіть шматочки сиру. Накрийте сковороду кришкою, зменшіть вогонь і дочекайтеся розплавлення сиру.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Коли це станеться, складіть сендвіч начинкою всередину. Шматки яєчні, які будуть виступати за краї хліба, ви можете або підвернути також всередину сендвіча або обрізати, як це зробила я.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Відразу подавайте сендвіч до столу, можете розрізати його по діагоналі. Смачного!

  • у начинку ви можете також покласти будь-які ковбасні вироби, такий варіант вийде ще ситніше.
  • Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
  • помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти