Фарширований судак в духовці цілком
хочеш здивувати, приготуй смачного фаршированого судака! Судак має ніжне м'ясо, практично повністю засвоюється нашим організмом і прекрасно підходить для дієтичного харчування. А якщо ви прикрасите її і подасте на блюді з лимоном, зеленню і овочами, вона стане справжньою окрасою столу.
покрокове приготування
-
Крок 1
Для початку готуємо потрібні інгредієнти для приготування фаршированого судака в духовці цілком. Масло дістаємо з холодильника відразу, щоб, поки ми готуємо рибу, воно стало м'яким.
-
Крок 2
В першу чергу ми займемося підготовкою судака для фарширування. В ідеальному варіанті це свіжовиловлена риба, вона найбільш смачна і поживна. Якщо судак морожений, то потрібно покласти його в холодильник і тримати його там до повного відтавання. Судак колюча риба, тому в першу чергу ми позбавляємося від плавників за допомогою ножиць. Потім зчищаємо луску, видаляємо очі і зябра. Гарненько промиємо рибу і обсушити паперовим рушником.
-
Крок 3
Видалити кістки у судака перед фарширування можна двома способами – з боку спинки і з боку черевця. Ми будемо робити перший варіант, так як, на мій погляд, він найбільш простий і зручний. Дуже гострим ножем прорізаємо спинку уздовж хребта з двох сторін від голови до хвоста. Тепер акуратно прорізаємо уздовж реберних кісток до низу, не прорізаючи черевце.
-
Крок 4
Підламуємо реберну кістку у голови і хвоста. Акуратно видаляємо кістки і нутрощі (вони залишаються нутрії ребер). Судака миємо й обсушуємо.
-
Крок 5
Обережно, не пошкоджуючи шкіру, зрізаємо м'ясо, залишивши 0,5 сантиметра м'яса на шкірі.
-
Крок 6
Булку ламаємо на шматочки і заливаємо молоком, даємо постояти протягом 10 хвилин і віджимаємо. Булку краще брати м'яку і без ароматичних добавок, щоб не перебити рибний смак.
-
Крок 7
У чашу блендера кладемо булку і зрізане філе. Пробиваємо до однорідної маси. Так само це можна зробити за допомогою м'ясорубки з дрібної насадкою.
-
Крок 8
Лук очищаємо, споліскуємо і дрібно ріжемо. У сковороду наливаємо 2 столові ложки рослинної олії і нагріваємо на середньому вогні. Покладемо цибулю і обсмажуємо протягом 5-7 хвилин, до готовності і охолоджуємо.
-
Крок 9
Додамо цибулю до рибної маси, перемішуємо.
-
Крок 10
Додамо м'яке вершкове масло в фарш і гарненько перемішуємо до однорідної маси.
-
Крок 11
Розбиваємо яйце і додаємо в рибний фарш, перемішуємо до однорідного стану.
-
Крок 12
Покладемо тушку судака на стіл і вологими руками рівномірно розподіляємо рибний фарш. Сильно не набиваємо тушку, інакше в духовці шкіра лопне.
-
Крок 13
За допомогою голки і кондитерської нитки (можна і просту) зашиваємо верх, не дуже щільно.
-
Крок 14
Розстеляємо фольгу і змащуємо залишилися рослинним маслом. Укладаємо судака і загортаємо. Робимо це дуже акуратно, щоб не порвати фольгу.
-
Крок 15
Розігріваємо духовку до температури 180 градусів. Укладаємо судака в фользі на деко, наливаємо трохи води і запікаємо рибу в гарячій духовці протягом 30-40 хвилин. Виймаємо судака з духовки і видаляємо фольгу.
-
Крок 16
Якщо це гаряче, тоді просто розрізаємо на порції і подаємо з будь-яким гарніром. Але ми будемо робити закуску на святковий стіл, тому даємо рибі повністю охолонути. Перекладаємо на блюдо сервіровки або піднос. У порожні очні отвори вставляємо маслини-це очі. Для блиску змащуємо їх рослинним маслом.
-
Крок 17
У карнетик або кондитерський мішок кладемо майонез і прикрашаємо поверхню судака на ваш смак.
-
Крок 18
Навколо судака викладаємо зелень, лимон і овочі. Подаємо відразу на стіл.
-
Крок 19
Смачного.
корисно знати
Врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готової страви. Як уникнути помилок і вибрати найкращий спосіб, читайте у статті про розморожування.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це запитання, а також корисні поради та лайфхаки для приготування різних страв читайте у статті Алюмінієва фольга — помічниця на кухні та в побуті.
Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Судак свіжий - 84 ккал/100г
- Судак відварений - 97 ккал/100г
- Судак припущений - 89 ккал/100г
- Судак фарширований - 144 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Булочка - 242 ккал/100г
- Булочка дієтична - 242 ккал/100г
- Булочка дієтична на сорбіті - 266 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Маслини - 166 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Закуска
- Друга страва
- Яйце
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Запікання
- Фарширування
- Рецепти на день народження
- Новорічні рецепти
- Рецепти на 8 березня
- Рецепти в фользі
- Російська кухня
- Закуски холодні
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- Річкова риба
- Молоко
- Овочі в духовці
- З лука
- З лимонів
- Пшеничний хліб
- Зелень
- Перець
- Солі
- Майонез
- Масло
- Масло вершкове



