Курка по-італійськи

смачна курочка чекає тебе - приготуй і насолоджуйся! Дуже смачно!

KiraMirAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 9 г
жири 28 % 7 г
вуглеводи 36 % 9 г
127 ккал
ГІ: 34 / 66 / 0
Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

приготувати маринад для грудок: змішати оливкову олію, оцет, подрібнений часник, перець, сіль.

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1

    нарізати курячі грудки на частини і замаринувати її в прохолодному місці на 4 години.

  2. Крок 2

    розтопити в сотейнику вершкове масло (2 ст.л.) і ст. л. оливкового додати до нього. Обсмажити з обох сторін мариновані грудки. На кожну сторону буде потрібно близько 4 хвилин. При цьому м'ясо стане приємного золотистого відтінку.

  3. Крок 3

    перекласти грудки на блюдо і накрити фольгою, щоб не остигала. поставити варити пасту фетучіні.

  4. Крок 4

    мариновані артишоки розрізати навпіл і обсмажити в сотейнику в тому ж маслі, де смажилася курка, на повільному вогні. На це піде до 7 хвилин. Після овочі перекладіть на блюдо.

  5. Крок 5

    у тому ж сотейнику обсмажити цибулю, нарізану дрібно. Смажити 2 хвилини, додати часник подрібнений. Через півхвилини додати печериці, нарізані на пластинки, і влити вино. Смажити гриби до 7 хвилин, помішуючи. Влити вершки, додати спеції, сіль. Дати закипіти масі і додати відварені фетучіні, бекон, артишоки, розібрану на суцвіття брокколі, нарубану петрушку. Перемішати, посипати тертим сиром і вимкнути плиту.

  6. Крок 6

    овочі викласти на тарілку, зверху викласти курячі грудки і подавати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Фетучіні - 280  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Артишоки - 28  ккал/100г
  • Артишоки в упаковці - 60  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти