Головна
З овочами
Овочі в духовці
Запіканка з сиру, гарбуза і яблук

Запіканка з сиру, гарбуза і яблук

корисна запіканка також смачна, радуйте дітей і близьких!

ninaola

автор рецепта

Запіканка з сиру, гарбуза і яблук рецепт з фото покроково

0 1929

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 5 г

жири 14 % 3 г

вуглеводи 64 % 14 г

98 ккал

ГІ: 24 / 48 / 29

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:

опис приготування

ці супермаркети нас розбалували. Нам легше піти туди і купити щось смачненьке, ніж приготувати самому вдома. Звичайно на це є і сої причини. Перша і важлива-брак часу. Але цей рецепт, який я хочу вам запропонувати вимагає мінімуму витрат, за те яка ж це корисна їжа. Отже запіканка з сиром, гарбузом і яблуком. З чого ж починаємо. На самому початку йдемо на ринок і купуємо необхідні продукти. Беремо гарбуз, знімаємо шкірку, ріжемо на кубики і варимо. Коли вона майже готова зливаємо воду і блендером збиваємо до однорідної маси, потім додаємо манку і даємо їй набрякнути. Тепер яйце і сухарі. Добре перемішайте. Далі нарізаємо яблука на часточки. Збризкуєте лимонним соком що б вони не потемніли. Також готуємо сир. Розітріть його з цукром і жовтком і в кінці до дайте білки, які ви збили до піни. Берете деко, тепер шарами все викладаємо. Спочатку йде гарбуз, потім яблука і сир. У духовку на двадцять хвилин.