Локшина з овочами і соєвим соусом

неймовірно швидкий варіант для вечері або обіду! Локшина з овочами і соєвим соусом - легке і досить швидке блюдо, яке не вимагає якихось спеціальних кулінарних навичок. Все, що знадобиться, це нарізати овочі і відварити заздалегідь локшину. Подальша готування займає мінімум часу і зусиль.

РегінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 59 % 13 г
122 ккал
ГІ: 39 / 61 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    окремо в каструлі закип'ятити воду і всипати локшину. Посолити воду і знову довести воду в каструлі до кипіння. Далі відварити локшину до готовності. Час приготування вказано на упаковці виробу. Далі злити гарячу воду з каструлі, а готову локшину відставити в сторону - вона знадобиться трохи пізніше.

  2. Крок 2

    у невеликій мисці або глибокій тарілці приготувати спеціальний соус для локшини з овочами. Для цього слід змішати соєвий соус з половиною порції кунжутного масла. Додати трохи цукру для збалансованого смаку і гарненько перемішати всі інгредієнти ручним кулінарним віночком до однорідного стану.

  3. Крок 3

    підготувати всі необхідні для страви овочі. Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння, промити і нарізати півкільцями. Морква очистити від шкірки і порізати тонкими смужками. Болгарський перець (найкраще взяти перець різного кольору) промити, очистити від плодоніжки і внутрішніх насіння, а потім нарізати соломкою. Брокколі також промити і розділити на суцвіття. Гриби промити в холодній проточній воді і нарізати на пластини.

  4. Крок 4

    приготувати вок-сковороду і поставити її на вогонь. Влити в неї залишився кунжутне масло і нагріти його до максимуму. Далі пересипати все нарізані овочі і смажити їх на середньому або трохи більшому вогні, постійно помішуючи лопаткою, щоб вони не пригоріли. Готувати овочі протягом приблизно 5 хвилин або поки вони не підрум'яняться і не стануть м'якими. А далі влити в сковороду рисове вино і добре перемішати його з обсмаженими овочами.

  5. Крок 5

    далі перекласти відварену локшину в сковороду з овочами і влити спеціальний соус для страви з суміші соєвого соусу і кунжутного масла. Добре перемішати всі продукти між собою, щоб соус покрив всі шматочки овочів і рівномірно розподілився.

  6. Крок 6

    подавати локшину з овочами і соєвим соусом негайно на стіл, посипаючи рубаною зеленою цибулею. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лапша - 135  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Рисове вино - 256  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти