Овочевий суп мінестроне
смачний італійський суп. Спробуй приготувати і оціни! Я обожнюю італійську кухню за її темпераментність і феєрію смаків. Мінестроне-дуже смачний томатний суп. Люблю його за насичений і яскравий смак, а якщо його готувати на овочевому бульйоні, то він виходить дуже легким, але досить ситним. Це улюблений суп моєї сім'ї!
покрокове приготування
-
Крок 1
якщо у вас, як і у мене суха квасоля, то варто її попередньо замочити на 2-3 години в холодній воді, щоб прискорити приготування. Якщо квасоля не замочувати перед варінням, то вариться вона буде довше. Також для економії часу можна використовувати консервовану.
-
Крок 2
Залийте квасолю холодною водою так, щоб вода покривала її приблизно на 2 см і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть до помірного і варіть до готовності. Потім рідину злийте (або використовуйте в якості бульйону, якщо вам подобається)
-
Крок 3
Поки вариться квасоля, почистіть і вимийте цибулю і моркву, наріжте їх дрібним кубиком.
-
Крок 4
Помийте брокколі, розберіть на суцвіття і також наріжте невеликими кубиками.
-
Крок 5
Візьміть велику каструлю або сотейник, налийте оливкову олію, засипте нарізані цибулю, моркву і брокколі і пасеруйте протягом декількох хвилин.
-
Крок 6
Почистіть і помийте картоплю, наріжте його як інші овочі.
-
Крок 7
Помідори опустіть на кілька хвилин в окріп. Зніміть шкірку, вийміть насіння. Підготовлену м'якоть наріжте кубиком.
-
Крок 8
До пасерованим овочам додайте підготовлені помідори і картопля, томатну пасту, посічену петрушку і тертий на дрібну тертку часник. Залийте все бульйоном.
-
Крок 9
Посоліть, доведіть до кипіння на сильному вогні. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте протягом 10-15 хвилин, до моменту, коли овочі стануть м'якими і будуть майже готові.
-
Крок 10
Додайте макарони і квасолю, готуйте ще 5-8 хвилин, до готовності макаронів.
-
Крок 11
подавати мінестроне слід гарячим, натерши зверху пармезан. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Макарони - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Сир
- Овочі
- Макаронні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Середземноморська кухня
- Сирний суп
- Суп з капустою
- Овочевий суп вегетаріанський
- Томатний суп
- Суп без м'яса
- Картопляний суп
- Суп мінестроне
- Суп з макаронами
- Суп з бобових
- З твердого сиру
- З моркви
- З картоплі
- З капусти
- З помідор
- З лука
- З макаронних виробів
- З квасолі
- Часник
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Томатна паста

