Ліниві голубці в духовці з перцем в сметанно-томатному соусі

соковите і ніжне блюдо із запашною підливою на сковороді! Ну дуже простий рецепт приготування ледачих голубців зі змішаного м'ясного фаршу з білокачанної капустою і спеціями в томатно-сметанному соусі, які обов'язково сподобаються багатьом і приємно здивують своїми чудовими смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 5 г
жири 48 % 15 г
вуглеводи 35 % 11 г
198 ккал
ГІ: 24 / 70 / 6
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати ідеальні ліниві голубці з м'ясного фаршу з соковитою капустою в томатно-сметанному соусі, які без всякого сумніву сподобаються багатьом своїм чудовим смаком? В першу чергу готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування ледачих голубців з підливою в духовці.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування обсмажування візьміть сковороду і поставте її на плиту, після чого налийте в неї дві столові ложки рослинної олії і викладайте заздалегідь дрібно нарізану середню головку ріпчастої цибулі з також заздалегідь натертої на крупній тертці однієї морквою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перемішуючи обсмажуйте овочі до м'якості моркви і прозорості цибулі на середньому вогні плити, після чого додайте в сковороду три зубчики часнику подрібнених в пресі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Досить дрібно наріжте триста грамів білокачанної капусти і викладайте її в глибоку миску, після чого виливайте в миску чотириста мілілітрів окропу, потім прикрийте зверху тарілкою і дайте капусті постояти п'ятнадцять-двадцять хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Візьміть об'ємну миску і викладайте в неї сімсот грамів змішаного м'ясного фаршу на свій смак, після чого викладайте в загальну миску двісті грамів відвареного до напівготовності рису і проціджену через дрібне сито капусту.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладайте в загальну миску приготовлену обжарку з сковороди, після чого висипайте в неї одну третину чайної ложки коріандру, одну третину чайної ложки хмелі-сунелі і одну третину чайної ложки зіри.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Висипайте в загальну миску сушену зелень кропу, базиліка, петрушки, сіль, чорний перець за смаком і додайте одне куряче яйце.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ретельно перемішайте всі інгредієнти в мисці між собою до однорідної маси і дайте приготовленого фаршу постояти близько двадцяти хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Для приготування заправки візьміть сковороду і поставте її на плиту, потім виливайте в неї три столові ложки рослинної олії, викладайте одну попередньо дрібно нарізану головку ріпчастої цибулі, також одну натерту на крупній тертці моркву і перемішуючи обсмажуйте на високому вогні плити. Невеликим кубиком наріжте один болгарський перець і викладайте в сковороду, після чого перемішуючи обсмажуйте овочі близько двох хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладайте в сковороду до овочів сто п'ятдесят грамів томатного соусу, потім додайте в неї двісті грамів 15% сметани і добре перемішайте між собою всі інгредієнти в сковороді.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Прикрийте сковороду кришкою і тушкуйте овочі близько п'яти хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Додавайте в сковороду з заправкою за смаком сіль, суміш мелених перців, один лавровий лист, потім прикрийте її кришкою і дайте заправці трохи настоятися на вимкненій плиті до повної готовності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Перемішайте фарш в мисці і формуйте з необхідної кількості потрібні за розміром голубці.

  14. Крок 14

    Крок 14

    По черзі обвалюйте сформовані голубці в невеликій кількості борошна.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Візьміть глибоку сковороду і поставте її на плиту, потім налийте в неї три-чотири столові ложки рослинної олії, після чого включіть плиту на високий вогонь і викладайте в неї сформовані голубці, які обсмажуйте до золотистої скоринки по дві-три хвилини з кожного боку.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Викладайте в сковороду з обсмаженими ледачими голубцями приготований раніше томатно-сметанний соус.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Розподіліть томатно-сметанний соус рівномірним шаром, потім поставте сковороду в розігріту до двохсот градусів духовку і запікайте голубці тридцять-тридцять п'ять хвилин до повної готовності, час запікання залежить від величини голубців.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Приготовані ліниві голубці в томатно-сметанному соусі розкладаємо по порційних тарілках і подаємо до столу. Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • пропонуємо вашій увазі рецепт соковитих і дивовижно ніжних ледачих голубців з м'ясним фаршем в томатно-сметанному соусі приготованих в духовці. Голубці з соковитої капусти з комбінованим фаршем-дуже смачна страва, яке можна подати на обідній стіл для всієї родини! Настійно рекомендуємо приготувати соковиті і ніжні ліниві голубці з запашним соусом в духовці, які обов'язково сподобаються багатьом своїм чудовим смаком! Простий і вдалий рецепт домашніх голубців з м'ясним фаршем – ідеальне друга страва, в якому важливу роль відіграє соковита білокачанна капуста! Приготуйте ліниві голубці на обід для всієї родини і точно не пошкодуєте! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г

Схожі рецепти