Салат ревнивець з сухариками, пекінською капустою, куркою

цікавий і смачний салат з куркою, сухариками і кульками з фетакси. Цей салатик послужить прикрасою будь-якого святкового столу, готується нескладно, а на смак навіть дуже і дуже...

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 9 г
жири 41 % 13 г
вуглеводи 31 % 10 г
186 ккал
ГІ: 28 / 20 / 52

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти: овочі та зелень помиємо і обсушити, куряче філе промиємо під проточною водою

  2. Крок 2

    Крок 2

    Приготуємо сухарики: скибочки батона порізати кубиком, змішати в окремому посуді оливкову олію, часник через прес, прованські трави. З'єднати з сухариками. Відправити в розігріту до 180 градусів духовку на 10-15 хвилин, через 7 хвилин перемішати

  3. Крок 3

    Крок 3

    Куряче філе нарізати тонкими брусочками

  4. Крок 4

    Крок 4

    Посолити, поперчити, з'єднати з кунжутом

  5. Крок 5

    Крок 5

    Обсмажити на сковороді в рослинному маслі хвилин 5-7. Тут не можна допускати засмажування м'яса, інакше воно буде твердим

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тим часом сухарики вже готові

  7. Крок 7

    Крок 7

    Капусту нашаткуємо тонкою соломкою

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перець соломкою

  9. Крок 9

    Крок 9

    Цибулю дрібно нарізати

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додати кукурудзу

  11. Крок 11

    Крок 11

    Обсмажену курку

  12. Крок 12

    Крок 12

    Перемішати

  13. Крок 13

    Крок 13

    Для кульок сир фетакса розімніть виделкою, тут можна додати трохи вершків для більш однорідної консистенції, я ж не додавала

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додати дрібно нарізаний кріп і часник через прес

  15. Крок 15

    Крок 15

    Перемішати

  16. Крок 16

    Крок 16

    Руками сформувати кульки. Такі кульки можна з успіхом замінити готовими кульками моцарели, які продаються в магазині

  17. Крок 17

    Крок 17

    Для заправки візьмемо майонез, соєвий соус, часник через прес, прованські трави, мандариновий сік.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Добре перемішати

  19. Крок 19

    Крок 19

    Викладаємо на тарілку, зверху сухарики, кульки з фетакси, поливаємо заправкою. Дегустуємо!

  • приготуйте цей салатик на будь-яке торжество, та й просто так і залишитеся задоволені!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Сир фетакса - 261  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Мандарини - 33  ккал/100г
  • Мандарини консервовані - 40  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г

Схожі рецепти