Рис басматі з родзинками і прянощами по-індійськи

хочеш різноманітності? Приготуй екзотичну страву в індійському стилі! Блюдо з яскравим індійським колоритом - любителям Сходу точно припаде до душі. Настільки виходить смачно, тепло, пряно! Підійде і як самостійне другу страву, і як гарнір. Ідеально впишеться і в вегетаріанське або пісне меню.

ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 6 % 2 г
вуглеводи 88 % 29 г
143 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1

    Ізюм потрібно заздалегідь замочити в теплій воді.

  2. Крок 2

    Промийте рис. Робити це потрібно ретельно - поки вода не почне текти абсолютно прозорою.

  3. Крок 3

    Викладіть басматі в каструлю середнього розміру, потім додайте лавровий лист, морську сіль і оливкове масло (1 ч. л.)

  4. Крок 4

    Залийте рис водою, перемішавши, і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою. Варіть басматі 15 хвилин.

  5. Крок 5

    Зніміть каструлю з вогню, приберіть лавровий лист, а рис акуратно перемішайте виделкою (як би збиваючи). Накрийте каструлю кришкою, залиште на 10 хвилин.

  6. Крок 6

    Почистіть і дрібно наріжте цибулю. Чищений від лушпиння часник подрібніть. Корінь імбиру потріть.

  7. Крок 7

    Ізюм відкиньте на друшляк, промийте кип'яченою водою, потім дайте їй стекти. Можна родзинки навіть злегка віджати.

  8. Крок 8

    Розігрійте сковороду з оливковою олією, викладіть в нього цибулю. Обсмажуйте на середньому вогні, поки цибуля не стане м'яким.

  9. Крок 9

    Додайте до цибулі часник, імбир, корицю, куркуму і каррі. Перемішайте і тримайте на вогні 1 хвилину.

  10. Крок 10

    Ізюм перемішайте з кленовим сиропом, викладіть в сковороду до цибулі і спецій.

  11. Крок 11

    Тепер потрібно додати в сковороду рис партіями, кожен раз добре, але акуратно перемішуючи. Потримайте рис на вогні ще півхвилини, вимкніть нагрів.

  12. Крок 12

    басматі з родзинками і прянощами готовий - можна насолоджуватися!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис басматі - 347  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Кленовий сироп - 260  ккал/100г

Схожі рецепти