Грецький салат з сухариками і куркою
оригінально, смачно, соковито, яскраво, корисно! Грецький салат з сухариками і куркою — незвичайний варіант приготування популярного салату. Додавання запеченої курячої грудки робить його більш ситним, а сухарики додають цікаву нотку. Таким салатом можна сміливо замінити вечерю.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити грецький салат з сухариками і куркою? Підготуйте продукти. Овочі добре помийте і обсушити, салатні листя і базилік з особливою ретельністю — зайва волога зіпсує блюдо. Філе краще підійде охолоджене, воно вийде соковитіше. Заморожене попередньо розморозьте.
-
Крок 2
Намажте чисте і обсушене філе сіллю і паприкою. Крім цього ви можете використовувати будь-які спеції за смаком.
-
Крок 3
Загорніть філе в фольгу, намагаючись ретельно підігнути краю, щоб не вилився сік. Покладіть вийшов згорток в форму для запікання. Запікайте м'ясо 40 хвилин в духовці при температурі 180°С.потім вийміть його з духовки і повністю охолодіть. Запечене таким способом філе виходить дуже соковитим і м'яким. Але ви можете використовувати посмажене або відварене м'ясо.
-
Крок 4
Хліб наріжте на кубики, складіть в сковороду і збризніть оливковою олією. Обсмажте хліб до рум'яності на маленькому вогні. Готові сухарики остудіть.
-
Крок 5
Огірки наріжте на половинки кружечків.
-
Крок 6
Помідори-часточками.
-
Крок 7
У болгарського перцю видаліть серцевину з насінням. М'якоть наріжте смужками.
-
Крок 8
Цибулю очистіть і наріжте півкільцями.
-
Крок 9
Базилік наріжте. Його можна замінити на будь-яку суху або свіжу зелень за смаком. Сир наріжте на кубики. Традиційно в грецький салат додається фета або бринза, вибирайте якісний сир, без рослинних жирів в складі.
-
Крок 10
Охолоджене філе наріжте на тонкі скибочки.
-
Крок 11
Складіть в салатник огірки, помідори, перець, цибулю, базилік. Посоліть і поперчіть овочі, потім влийте масло і лимонний сік. Перемішайте салат.
-
Крок 12
Візьміть велике плоске блюдо. Викладіть на нього салатні листя. Зверху покладіть заправлений салат з овочів.
-
Крок 13
Зверху викладіть шматочки курячого філе, нарізаний сир, маслини. Останніми покладіть сухарики, щоб вони залишилися хрусткими і смачними.
-
Крок 14
Відразу подавайте салат до столу — заправлені овочі з часом пустять сік. Смачного!
- помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
- шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
- Як правильно вибирати маслини? Краще купувати продукт в прозорій упаковці. Так ви зможете розглянути їх зовнішній вигляд і колір. Якщо маслини занадто чорні, значить додані харчові барвники. Плоди повинні бути пружними, цілими, з гладкою, блискучою шкіркою. Занадто м'які, перестиглі маслини довго зберігатися не будуть.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Маслини - 166 ккал/100г
- Ропний сир - 355 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Національна кухня
- Салат
- М'ясо та м'ясопродукти
- Сир
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Святкові швидкі салати
- Рецепти на день народження
- Новорічні рецепти
- Без яєць
- Середземноморська кухня
- Салат без яєць
- Салати з курки
- Салат з сиром
- Грецький салат
- Святкові салати
- Салат з сухариками
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Салати з м'ясопродуктами
- Салат з оливками
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Ропні сир
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- З огірків
- З помідор
- З солодкого перцю
- Листя салату
- З оливок
- З лука
- З лимонів
- Пшеничний хліб
- Базилік
- Орегано
- Перець
- Солі
- Оцет
- Масло






