Зелений салат з квасолею горохом і млинцями
поживний салат чудово доповнить святковий стіл!
для приготування легкого літнього обіду або вечері, пропоную вашій увазі італійський кулінарний рецепт млинчиків. Така їжа підійде і для повсякденного вживання і для святкового столу.
покрокове приготування
-
Крок 1
спочатку беремо склянку чищених кедрових горіхів і кладемо в невелику мисочку. Додамо до них дрібку солі і пару чайних ложок води. Цю масу потрібно подрібнити і перемішати. Потім кладемо цю горіхову масу на фольгу, далі на деко або просто на суху сковороду і поміщаємо в духовку. Духовка повинна вже бути нагріта приблизно до 270-290 градусів. Потрібно злегка припекти горіхи, поки вони не придбають золотистий Колір.
-
Крок 2
під час приготування горіхів, щоб не втрачати час, беремо велику каструлю з водою. Воду солимо і доводимо до кипіння. У воду кладемо шпинат, варимо 2-3 хвилини. Готовий шпинат потрібно акуратно віджати. Я, наприклад, віджимають його на ситечку ложкою. Все, шпинат готовий. Кладемо його в блендер.
-
Крок 3
Воду з-під шпинату не виливайте, вона ще стане в нагоді. Кидаємо в неї квасоля і варимо хвилини 3, а потім додаємо і горошок, і знову варимо, тепер ще хвилинку. Все, овочі готові. Тепер виймаємо їх з каструлі, кладемо в сито і під холодну воду, щоб вони не переварилися.
-
Крок 4
у блендер до шпинату додаємо 1 яйце і збиваємо. Далі туди ж в блендер додаємо 5-6 столових ложок молока, і рівно стільки ж борошна, трохи солі і знову збиваємо. Виходить свого роду тісто. Перекладаємо його в окрему мисочку, а блендер моєму.
-
Крок 5
тепер готуємо тісто з борошна. Розбиваємо в блендер яйце, третину склянки молока, і борошно, що залишилося. Солимо і знову збиваємо. Тісто не повинно бути густим, навпаки, має бути рідким.
-
Крок 6
тепер беремо підсмажені горіхи. Їх потрібно остудити. Ми залишаємо їх остигати прямо на деку або сковороді.
-
Крок 7
тепер починаємо готувати млинці. На чисту сковороду виливаємо столову ложку масла і нагріваємо її гарненько. На розпечену сковороду виливаємо спочатку 2 столових ложки шпинатного тесту, а потім швидко стільки ж мучного. Піднімаємо сковороду і обертаємо, щоб тісто перемішалося, і вийшов однорідний тонкий млинець. Далі смажимо млинці так само, як і звичайні млинці з борошна. Я думаю, будь-яка господиня знає, як це робиться. І не забувайте їх перевертати в процесі смаження. Головне, щоб млинці виходили тонкі і цільні.
-
Крок 8
коли млинці готові, займемося начинкою. У чисту мисочку рвемо листя салату, додаємо зварені горох, квасоля, порізаний редис, 3/4 від усієї кількості горіхів і перемішуємо.
-
Крок 9
кладемо на кожен млинець пару ложок начинки і загортаємо його трубочкою. А трубочку розрізаємо поперек на 3-4 частини.
-
Крок 10
Заправку салату готуємо в останню чергу. Для цього потрібно помити і висушити блендер. Розміщуємо в нього залишилися горіхи, сир, додамо лимонний сік і оливкове масло. Тепер солимо і додаємо чорний перець. Збиваємо до отримання однорідної маси.
-
Крок 11
& nbsp;Все, зелений салат з квасолею, горохом і млинцями готовий. Викладаємо млинці на тарілку і заливаємо заправкою. Можна подавати на стіл. Смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Горіхи кедрові - 620 ккал/100г
- Букові горішки - 568 ккал/100г
- Пінія - 635 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Редис - 20 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Закуска
- Салат
- Яйце
- Сир
- Молочні продукти
- Овочі
- Борошно
- Горіх
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Рецепти на 8 березня
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Рецепти в фользі
- Середземноморська кухня
- Закуски гарячі
- Салат з яйцями
- Салат з сиром
- Салат з горошком
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салат з млинцями
- Курячі яйця
- З твердого сиру
- Молоко
- Зі шпинату
- Листя салату
- З редису
- Пшеничне борошно
- Горіхи з сиром
- Кедрові горіхи
- З квасолі
- З гороху
- Перець
- Солі
- Масло
- З сік

