Пасуц долма вірменська

оригінально, незвично, ситно, для пісного столу! Пасуц долма-блюдо вірменської кухні, яке представляє собою пісні голубці з начинкою з бобових замість звичного м'яса. Їх можна їсти і теплими, і холодними. Така долма довго зберігається в холодильнику, і від цього смак стає тільки краще.

ОленкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 10 % 1 г
вуглеводи 70 % 7 г
46 ккал
ГІ: 72 / 28 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити пасуц долму вірменську? Заздалегідь підготуйте продукти для начинки — булгур, сочевицю, квасолю і нут. Добре промийте їх і замочіть на ніч. Потім нут і квасоля відваріть в окремих каструлях до напівготовності, близько години. Булгур і сочевицю промийте, слив воду.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Також підготуйте інші інгредієнти. Зелень помийте, цибулю очистіть і дрібно наріжте. У капусти виріжте качан.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Лук викладіть на розігріту з рослинним маслом сковороду. Смажте цибулю на повільному вогні, помішуючи час від часу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Коли цибуля придбає золотистий відтінок і стане напівпрозорим, вогонь вимкніть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Візьміть велику каструлю такого розміру, щоб в неї вмістився качан капусти. Закип'ятіть в ній воду. Покладіть в киплячу воду качан. Проваріть його 7-10 хвилин, щоб листя стали м'якими і податливими для загортання в них начинки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    З'єднайте підготовлені бобові і крупу в глибокій мисці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте туди ж хмелі-сунелі, або інші ваші улюблені спеції, дрібно посічену свіжу зелень і дрібно натертий часник, а також сіль і перець за смаком.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Влийте частину лимонного соку.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Ретельно перемішайте всі складові начинки, спробуйте її і додайте спецій, зелені, солі, часнику або лимонного соку, якщо на ваш смак чогось не вистачає. Начинка готова.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Коли капуста звариться до напівготовності, витягніть її, розділіть на окремі листи і виріжте у них тверду частину. Покладіть ці частини на дно каструлі, де буде вариться долма. Або ж можна їх не вирізати, а повідбивати молотком для відбивних, щоб вони стали м'якше.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Капустяні листи готові. Тепер можна загортати в них начинку.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Візьміть близько столової ложки начинки, викладіть її ближче до краю листа і загорніть в рулет, підвертаючи краю.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Загортайте досить щільно, але залишайте при цьому трохи простору, так як начинка ще збільшиться в розмірах при варінні. Покладіть голубці в каструлю.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Візьміть томатну пасту, розведіть її в невеликій кількості води, додайте залишився лимонний сік і добре перемішайте. Також можете додати трохи солі.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Полийте цієї томатної сумішшю долму.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Потім долийте в каструлю води так, щоб вона покривала голубці, зверху додайте рослинне масло.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Накрийте долму тарілкою меншою за діаметром, ніж каструля і поставте на вогонь закипати. Коли закипить, зменшіть вогонь на мінімум і під кришкою тушкуйте блюдо близько години. Через годину спробуйте долму на готовність — і листя, і начинка повинні бути м'якими. Тоді вірменська пасуц долма готова. Традиційно їдять це блюдо холодним, точніше кімнатної температури. Смачного!

  • Пасуц долма в оригінальному виконанні роблять з листя квашеної капусти. У мене спрощений варіант з листя вареної капусти. також ще в рецепт додають звичайний горох. Я робила без нього. Якщо будете робити з горохом, його теж можна замочити на ніч, але не варити. Він звариться вже будучи в голубцях. також в деяких варіантах рецепта додають в начинку волоські горіхи. з приводу крупи, то краще використовувати полбу, вона більш корисна. Або ще використовують дзавар-це цілісна пшенична крупа. Але якщо ви не знайдете їх, тоді можна використовувати булгур — подрібнену пшеничну крупу, як це зробила я.
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
  • важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття " Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"
  • томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Нут - 364  ккал/100г
  • Сочевиця - 340  ккал/100г
  • Сочевиця сушена варена - 106  ккал/100г
  • Сочевиця сушена неварена - 340  ккал/100г
  • Булгур - 342  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти