Рибний пиріг з палтусом, рисом і кабачками

найсвіжіша морська рибка і рис-це елітне блюдо! А ти не знала?

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 11 г
жири 15 % 6 г
вуглеводи 58 % 23 г
190 ккал
ГІ: 5 / 28 / 67

пропоную вам рецепт дуже смачного рибного пирога-рибний пиріг з палтусом і рисом. Починаємо готувати. Очищаємо цукіні, промиваємо і пропускаємо через тертку, потім додаємо приправи за смаком.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1

    Після цього розтоплюємо маргарин і додаємо його до цукіні. У цю ж посуд виливаємо сметану і збите яйце, всі ці інгредієнти ретельно перемішуємо.

  2. Крок 2

    Потім в інший посуд просіваємо борошно, додаємо до нього сіль, соду, цукор і з'єднуємо з цукіні, ще раз ретельно вимішуємо.

  3. Крок 3

    Тісто для даного кулінарного рецепта має бути трохи густіше, ніж на оладки. Готове тісто залишаємо на півгодини, а то і 40 хвилин.

  4. Крок 4

    Потім відварюємо рис в підсоленій воді. До рису додаємо очищений, промитий і пропущеної на тертці моркву. Коли рис зваритися додаємо вершкове масло.

  5. Крок 5

    Після цього ми промиваємо палтус, розрізаємо на невеликі шматки, солимо і додаємо до смаку приправи. Потім формочку змащуємо рослинним маслом і посипаємо зверху сухарями.

  6. Крок 6

    2/3 частина тесту викладаємо у формочку, розрівнюємо змащеною олією рукою, зверху змащуємо збитим яйцем. У готовий рис розбиваємо одне яйце, гарненько перемішуємо і викладемо на тісто.

  7. Крок 7

    Зверху рису викладаємо шматочки Змащені яйцем риби. Зверху додаємо тісто, що залишилося і змащуємо яйцем. Попередньо розігріваємо духовку до 200-220 градусів, ставимо туди нашу їжу і випікаємо до повної готовності. Пиріг з палтусом готовий! Смачного!

корисно знати

Важливо: як правильно замінювати сухі дріжджі на пресовані, у якій рідині краще розводити, чому потрібно вміти відрізняти активні дріжджі від інстантних та інші корисні поради читайте у статті про дріжджі.

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся не на кількість борошна, а на бажану консистенцію тіста. Щоб уникнути помилок, читайте про борошно та його властивості!

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Важливо! Жаротривкі форми для духовки бувають із найрізноманітніших матеріалів: одні з них довго утримують тепло, інші добре витримують високі температури, треті — прості в догляді. Чому в силіконовій формі складніше пропекти пиріг, у скляній ідеально виходять запіканки, а також іншу цікаву та корисну інформацію читайте у статті про форми для випікання та запікання.

Важливо!Розмір форми має відповідати кількості інгредієнтів. Якщо у вас немає форми відповідного до рецепта діаметра або ви хочете спекти пиріг чи торт більшого або меншого розміру, зробити правильні розрахунки і не помилитися допоможе стаття про те, як підібрати форму потрібного діаметра.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Палтус свіжий - 102  ккал/100г
  • Палтус відвареної - 216  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Маргарин - 720  ккал/100г
  • Маргарин бутербродний - 688  ккал/100г
  • Маргарин вершковий - 720  ккал/100г
  • Маргарин дієтичний - 735.3  ккал/100г
  • Маргарин для випічки - 675  ккал/100г
  • Маргарин молочний - 743  ккал/100г
  • Маргарин напівжирний 40% - ний - 415  ккал/100г
  • Маргарин нежирний - 384  ккал/100г
  • Маргарин столовий - 720  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти