склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити собу з овочами? Підготуйте продукти для приготування локшини. Кабачок візьміть молодий, він м'який і смачний. Або можете взяти цукіні. Сіль не знадобиться, замість неї йде соєвий соус. Замість мелених спецій ви можете взяти свіжі імбир і часник. З овочів можна ще додати баклажан і стручкову квасолю.
Крок 2:
Морква добре помийте, потім почистіть. Важливо, щоб овочі були сухі, так як вони будуть смажитися, і від зайвої вологи масло почне шипіти і бризкатися. Наріжте моркву на вузькі смужки. При приготуванні японської локшини така нарізка вважається традиційною.
Крок 3:
Кабачок помийте, висушіть. Якщо шкіра занадто товста, то зніміть її за допомогою овочечистки. Наріжте кабачок таким же способом, як і морква.
Крок 4:
Перець помийте, обсушіть. Перець наріжте тієї ж соломкою, що і інші овочі.
Крок 5:
Поставте на плиту велику сковороду для овочів і каструлю для локшини. Овочі і локшина готуються приблизно за один час, тому все будемо робити одночасно. Нехай сковорода розігріється. Налийте на неї масло, а потім викладіть овочі. Вогонь зробіть сильним, овочі повинні смажитися, а не гаситися. Додайте цукор, від нього овочі злегка закарамелізіруются і стануть красиво блискучими. Не хвилюйтеся, вони не стануть солодкими, лише придбають легкий присмак.
Крок 6:
Нехай овочі смажаться 7-10 хвилин, не забувайте їх перемішувати. Довше смажити їх не треба, овочі повинні залишитися злегка хрусткими. Вода вже тим часом закипить, трохи посоліть її і закиньте локшину. Варіть локшину за інструкцією на упаковці, зазвичай на це потрібно 7 хвилин. Але не переварити її, соба повинна залишитися злегка твердою, по типу аль денте. Так локшина буде смачнішою і не злипнеться.
Крок 7:
Додайте готову локшину відразу на сковорідку до овочів, минаючи друшляк. Не страшно, якщо туди потрапить трохи води, локшина від цього стане тільки соковитіше. Додайте до локшини спеції і вилийте соєвий соус. Перемішавши.
Крок 8:
Накрийте сковороду кришкою, зменшіть вогонь і дайте локшині "подружитися" з овочами і просочитися ароматами спецій. Нехай вона потомиться таким чином хвилин 5. Потім розкладіть локшину по тарілках, посипте зверху кунжутом і подавайте до столу. Смачного!
я дуже люблю собу і часто готую її. Найчастіше вибираю варіанти з м'ясом - куркою або свининою. З овочами нам теж сподобалося.
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал / 100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Гречана локшина - 348 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г