Стейк рибай на сковороді

такої смакоти ти ще не пробувала! Останні роки особливої популярності набуло соковите м'ясо різного ступеня прожарювання з мінімумом спецій. Посмажити стейк з яловичини рибай будинку не складе ніяких труднощів - рецепт розкриває всі тонкощі приготування цієї страви.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 21 г
жири 38 % 13 г
вуглеводи 0 % 0 г
206 ккал

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Щоб приготувати яловичий стейк, нам знадобиться сам стейк, оливкова олія і сіль. Щоб м'ясо присмажився рівномірно по всьому шматку, яловичий стейк заздалегідь дістаньте з холодильника і дайте полежати в кімнаті не менше 1-2 годин. М'ясо повинно бути всередині однакової температури. Небажано готувати стейк із замороженого м'яса-він не вийде таким же соковитим і м'яким, як зі свіжого.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Якщо у вас цілий шматок м'яса, то необхідно самостійно нарізати його на стейки товщиною близько 2 см.відміряти товщину можна склавши разом 2 пальця (в відео показано, як правильно відміряти товщину стейка). Це і буде потрібна товщина стейка. Потім стейки вимийте і обсушіть паперовими рушниками. Обсушувати м'ясо потрібно обов'язково, інакше воно буде не смажитися, а гаситися в м'ясному соку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Пензликом змастіть м'ясо оливковою олією з усіх боків. Яловича м'якоть дуже добре вбирає масло, тому ваш стейк вийде соковитим.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Сковороду з товстим дном розжарити на самому сильному вогні. Змащувати сковороду нічим не потрібно. Викладіть стейки і обсмажте з одного боку 30 секунд. Якщо через цей час на м'ясі з'явилася рум'яна засмаженою скоринка, переверніть стейк на іншу сторону. Це потрібно, щоб швидко запечатати м'ясні соки всередині шматка. Якщо ви хочете ступінь прожарювання Blue / Raw, тобто майже сире м'ясо з верхньої підсмаженою скоринкою, то на цьому етапі м'ясо можна знімати з вогню.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ну а я продовжила смажити м'ясо далі. Знову переверніть стейк на першу сторону і знизьте вогонь до середнього і смажте 1 хвилину. Потім стільки ж з іншого боку. Якщо хочете отримати стейк зі ступенем прожарювання rare, тобто-сирої з кров'ю, то після цього етапу можна прибирати стейк з вогню. Але я продовжую смажити далі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Мені потрібна була прожарка medium rare, воно тепле всередині, крові менше, але вона ще є. Смажила я такий стейк ще по 1 хвилині з кожного боку. В результаті загальний час обсмажування стейка з кожного боку склало 2 хвилини 30 секунд.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Після закінчення смаження вимкніть вогонь приберіть сковороду з плити, посипте стейки морською сіллю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Накрийте сковороду кришкою і залиште м'ясо на 1-2 хвилини, щоб всі соки розподілилися по шматку рівномірно. Можете замість сковороди перекласти м'ясо на тарілку і накрити фольгою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готові стейки потрібного ступеня прожарювання викладіть на тарілку, сервіровану свіжим салатом і овочами і подайте до столу. Смачного!

  10. Крок 10

    Крок 10

    А ось так виглядають стейки Medium Well, якщо їх смажити після запечатування соків по 6-7 хвилин з кожного боку. Кров вже не виділяється, але при цьому м'ясо не втратило своєї соковитості. При натисканні випливає блідий прозорий сік. А ще є ступінь прожарювання, це коли м'ясо сильно просмажене, що навіть сік з нього не випливає. Воно виходить сухуватим за структурою, але багатьом і так подобається.

  • Можете приготувати стейк на сковороді гриль, тоді у вас вийде гарний рельєфний малюнок.
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти